Imunita je základní součástí našeho úspěchu a zdraví. Pokud je oslabena, nelze častým onemocněním zabránit v různých nemocech v dětství i v dospělosti. To je důvod, proč musíte přemýšlet o posílení imunitních sil těla, než se objeví nějaké problémy. Podívejme se, jak zvýšit imunitu dospělého doma, proč se zhoršuje zdraví a jaké jsou alarmující příznaky poklesu imunitních sil.

Jak funguje imunitní systém

Imunita v překladu z latinského jazyka - „zbavit se něčeho“. Lidský imunitní systém je složitý mechanismus, který chrání tělo před nemocemi různých druhů, selháním a poruchami. Může to být vrozené, to znamená, když existuje počáteční rezistence na nějaký druh onemocnění nebo na negativní vnější faktor. Získává se také imunita, která vzniká v procesu lidského života a trvá po celá desetiletí a někdy i navždy.

Bakterie a viry, které vstupují do těla, jakmile způsobují onemocnění, mění naše tělo na buněčné úrovni. Nyní, když potkáme podruhé stejného nepřítele, začíná se vyvíjet speciální protilátka, která vám umožní rychle a efektivně se vypořádat s touto nemocí. Pokud byla imunita získána v důsledku nemoci, nazývá se aktivní, a pokud očkováním obsahující části buněk nebo oslabené bakterie, pak pasivní. Takže, pokud jste měli spalničky nebo plané neštovice, pak s největší pravděpodobností nikdy nenarazíte na ně ve svém životě.

Existují dva další typy imunity: specifická a nespecifická. Ve druhém případě tělo uvolňuje imunoglobuliny a interferon, který se používá v boji proti jakémukoli mikroorganismu, a v prvním případě se vyrábějí speciální látky, které se mohou vypořádat se specifickým onemocněním..

Imunita funguje jako bezpečnostní systém. Prozkoumává vše, co vstupuje do těla z vnějšího světa nebo z těch, které jsou uvnitř. Při nejmenším poplachu začíná boj s vetřelcem, tj. Virem nebo bakterií, houbami nebo parazity, kteří mutovali buňky. Snaží se vše neutralizovat a odstranit z těla. Imunitní systém ovlivňuje celé lidské tělo na buněčné úrovni a je zajišťován speciálními orgány a tkáněmi:

  • kostní dřeň lokalizovaná v lidských kostech a zapojená do krvetvorby;
  • slezina, také zodpovědná za tvorbu krve a umístěná v břišní dutině;
  • lymfatické uzliny lokalizované na spojení lymfatických cév, reagující na jakékoli zánětlivé procesy a infekce;
  • brzlík, který je hlavním orgánem imunitního systému umístěného v horní části hrudníku.

Imunitní systém úzce souvisí se všemi ostatními tělními systémy. S jeho poruchami trpí celé tělo: nedostatečné množství krve je vyčištěno, toxiny a toxiny, stejně jako další škodlivé látky jsou odstraněny, mikroflóra v gastrointestinálním traktu je narušena, nervové vedení a výměna plynu v plicích se zhoršuje. Dobrá imunita nedovoluje onemocnět jedné nebo druhé nemoci a také velmi usnadňuje průběh nemoci při první srážce těla s ní.

Důvody pro snížení imunity

Nejčastěji člověk začne přemýšlet,

jak posílit imunitu lidových prostředků

nebo léky, když často musíte onemocnět různými virovými a nachlazeními. Ale dříve, než podnikneme kroky, které nás posílí, zvýší imunitní síly těla, je nutné zjistit důvody pro snížení imunity.

Odborníci hovoří o velkém počtu konstantních nebo periodicky se vyskytujících faktorů, které nepříznivě ovlivňují obranu těla. Ale nejzajímavější z nich je třeba vzít v úvahu:

  • špatné návyky, včetně kouření a pití alkoholu;
  • nevyvážená strava, ve které existuje mnoho škodlivých látek nebo složek, které vyžadují dlouhé trávení;
  • užívání drog, například antibiotik, hormonů;
  • nedostatečný příjem důležitých látek: vitamíny, aminokyseliny, stopové prvky;
  • časté přepracování a stres;
  • nedostatečné množství spotřebované tekutiny;
  • nedostatečný nebo nedostatečný odpočinek;
  • radiační pozadí a špatné podmínky prostředí;
  • traumatická zranění, chirurgické zákroky;
  • dlouhodobá onemocnění chronické povahy, například psoriáza, artritida, diabetes mellitus, nádory;
  • sedavý životní styl;
  • podchlazení.

Imunita v dětství

Posílení imunity

v dětství je nutné vědět, že mechanismy v tomto případě fungují poněkud jinak než u dospělých. Jejich formace končí až ve věku 14 let. Lékaři rozlišují několik kritických období dětské imunity:

  1. Až 28 dní je dítě pod vlivem sil získaných od matky během vývoje plodu. Dítě je zpravidla bezbranné v této době více než cokoli před viry.
  2. Po 4-6 měsících se protilátky přijaté od matky začnou rozpadat. V tomto období se provádí očkování a přeočkování. Mohou se vyskytnout různá onemocnění, časté jsou alergické reakce, zánětlivé procesy a střevní infekce.
  3. Ve věku 2 let se dítě aktivně učí světu, táhne všechno do úst, což znamená, že jeho tělu způsobuje velkou zátěž. Během tohoto období se mohou objevit vrozené anomálie, zvyšuje se výskyt virových a infekčních chorob..
  4. Ve věku 4–6 let se aktivní imunita hromadí již pod vlivem očkování a předchozích chorob. Zároveň je však důležité během tohoto období léčit nemoci včas a správně, protože se mohou vyvinout v chronické formy.
  5. Ve věku 12–15 let dochází k úplnému vytvoření imunity. Právě v této době dochází k hormonálním změnám u dívek a chlapců, orgány imunitního systému získávají svou normální velikost.

Další životní styl dospělého závisí na životním stylu dítěte do 14–15 let, jeho návycích a stravě, aktivitě, správném fungování všech vnitřních orgánů a systémů.

Příznaky imunity

Hlavní příznaky poklesu obrany a důvod nalezení odpovědi na otázku,

jak posílit imunitu dospělého s lidovými prostředky

a léky, mohou se objevit následující příznaky:

  • časté onemocnění nachlazení a virových onemocnění, jako je chřipka, akutní respirační virové infekce, akutní respirační infekce (více než 4–6krát ročně);
  • přetečení nachlazení na závažnější onemocnění, například bronchitida, pneumonie, zánět středního ucha, tonzilitida;
  • vzhled vyrážky, akné a vředů na těle;
  • déle než obvykle, průběh různých nemocí;
  • ospalost nebo naopak obtížné spaní;
  • únava a slabost, které neprojdou ani po dobrém odpočinku;
  • exacerbace nemocí, které se dosud neprojevily, například plísňových kožních lézí, oparu, výskytu papillomů a bradavic;
  • problémy s trávením a stolicí;
  • bolavé svaly a klouby;
  • nestabilní krevní tlak;
  • vzhled zjevné bezpříčinné tělesné teploty;
  • bolesti hlavy;
  • špatná nálada, deprese a dokonce sebevražedné myšlenky;
  • zvýšená agresivita a podrážděnost.

Všechny tyto příznaky, které vznikly jednotlivě nebo v kombinaci, ukazují, že vaše imunita potřebuje podporu.

Obecná pravidla pro posílení imunitních sil těla

V žádném případě byste se neměli sami léčit. Imunitní systém je složitý mechanismus, který, pokud není správně narušen, může selhat. Je důležité včas konzultovat odborníka. V některých případech stačí k dosažení požadovaného terapeutického účinku dodržovat obecná doporučení lékaře, ale někdy důkladná studie a zvláštní

metody zvyšování imunity

Specialista na řadu testů a analýz vytváří imunogram, který odráží řadu charakteristik od krve, slin a moči po analýzu mozkomíšního moku. Taková studie však ne vždy dává výsledky. Je vhodný pro primární imunodeficienci, HIV a AIDS, rakovinu a další nemoci imunitní a autoimunitní povahy..

Zde jsou hlavní způsoby, jak posílit imunitu a doporučení lékařů, které je třeba v každodenním životě dodržovat:

  1. Odmítnout špatné návyky. Cigarety, drogy a alkohol nejsou nejlepšími přáteli zdraví. A jejich systematické používání vede ke zničení těla, podkopává obranu, narušuje fungování všech orgánů a systémů. Například kouření způsobuje obrovské poškození dýchacího, urogenitálního a oběhového systému..
  2. Jídlo by mělo být vyvážené. Strava by měla mít dostatek všech nezbytných prvků pro fungování těla a jeho rychlé zotavení.
  3. Udržování aktivního životního stylu. Pokud často chodíte na čerstvý vzduch, neustále větráte místnost, než jdete spát a pracujete v ní, hodně se pohybujete a cvičíte, pak se vás časté nemoci nebojí.

Posílení imunity

je důležité to přehánět - únavná fyzická aktivita může vést k opačnému účinku.

  • Kalení. Nalévání studené vody při správném provedení poskytuje úžasné výsledky. Je důležité začít s malým teplotním rozdílem a vstoupit do vašeho života velmi pomalu. Je vhodné začít tvrdnout v teplém období, kdy je nachlazení vzácné. V dětství můžete také posílit imunitní systém, ale musíte to udělat po konzultaci s lékařem. Kromě obvyklého dopingu bude přínosem i správný výběr oblečení. Měl by být sezónně pohodlný, propouštějící vlhkost a vzduch. Ve zvolených věcech je důležité nemrznout a nepotit se.
  • Plný spánek. Všichni jsme samozřejmě odlišní, protože každá potřeba odpočinku se může lišit od ostatních. Odborníci doporučují spát nejméně 7 hodin denně bez přestávky. Je důležité relaxovat v příjemném prostředí, v tichu a temnotě, což bude mít příznivý vliv na hormonální systém.
  • Použití čisté vody. Kapalina, která vstupuje do našeho těla, pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny, zlepšuje metabolické procesy a krevní oběh a podporuje omlazování a hojení. Osoba o hmotnosti 60–70 kg by měla spotřebovat nejméně 2 litry vody denně a více v horkých dnech.

    Posílení imunity lidových prostředků

    a pití velkého množství tekutin vám pomůže navždy zapomenout na nemoci a cítit se skvěle v každém věku.

  • Sledování hmotnosti. Extra libra není jen kosmetická vada. Jedná se o porušení práce všech orgánů a další zatížení těla. Jedná se o poruchy metabolismu a nevyvážené výživy, nedostatek fyzické aktivity. Proto se snažte dodržovat ukazatele považované za normální pro vaši postavu a věk..
  • Dodržování těchto pravidel je nejlepší.

    zesilovač imunity

    a uložte jej pro nadcházející roky.

    Výživa a imunita

    Výživa je nanejvýš důležitá.

    zvýšit imunitu dospělých

    a děti. Je důležité nejen vybrat správnou stravu, která bude obsahovat všechny potřebné stopové prvky a vitamíny, ale také pravidelně jíst jídlo. Časté diety a hubnutí mohou způsobit významné poškození těla, způsobit poruchy metabolismu, imunitního a hormonálního systému..

    Odborníci doporučují, aby při výběru denní stravy byly zahrnuty následující produkty:

    • dodavatelé bílkovin: hovězí maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky a výrobky z kyselého mléka, ořechy a semena, luštěniny;
    • dodavatelé tuků: zelenina a máslo, mastné ryby, avokádo, ořechy, slepičí vejce;
    • dodavatelé komplexních sacharidů: celá zrna těstovin, žitného a otrubového chleba, obilovin a luštěnin.

    Je také důležité konzumovat čerstvé bylinky, bobule, ovoce a zeleninu, protože jsou bohaté na stopové prvky a vitaminy, rychle se tráví a snadno vstřebávají. Právě tento druh výživy pomáhá rychle zvýšit imunitu u dospělých a dětí. Nedostatek jedné nebo druhé složky může vést k vážným problémům. Například mnoho hubnutí vylučuje ze své stravy veškerá mastná jídla. Ale to je zásadně špatné. Konec konců, zdravé tuky jsou první bariérou proti virům a bakteriím. Jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému a mozku, jsou zodpovědné za vstřebávání vitamínů, syntézu pohlavních hormonů a konstrukci mezibuněčných membrán. Některé typy tuků jsou nezbytné a nejsou syntetizovány samotným tělem..

    Také lidová léčiva pro zvýšení imunity u dospělých i odborníků tvrdí, že je důležité do vaší stravy zahrnout potraviny obsahující vitamín C po celý rok, a to zejména v období nachlazení a virových chorob. Tato látka zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, vyvolává regeneraci tkání, má pozitivní vliv na krev a metabolismus. Většina se nachází v citrusových plodech, hrášku a luštěninách, červeném ovoci, květáku.

    Co stojí za to vzdát se

    Pro posílení imunity dospělých je nutné výrazně snížit množství potravin spotřebovaných v potravinách nebo zcela opustit potraviny jako:

    • bonbóny a housky obsahující velké množství oleje, margarínu, transgenních tuků;
    • Fast Food;
    • alkohol a sycené sladké nápoje;
    • jídlo s příchutěmi a barvivy, například jogurty;
    • konzervované potraviny obsahující velké množství soli nebo jiných škodlivých látek;
    • bílý chléb a pečivo;
    • výrobky obsahující konzervační látky a pesticidy;
    • klobásy a klobásy;
    • uzené, mastné, slané, příliš kořeněné jídlo;
    • popcorn, hranolky a jiné svačiny;
    • kečup, majonéza, sójová omáčka;
    • instantní káva a všechny kávové nápoje jako latte, frappuccino.

    Lidové léky

    Od pradávna jsme dostali řadu receptů na zachování a posílení imunity, ačkoli termín označující obranyschopnost těla se objevil v lékařské praxi až v 19. století. Zvyšování imunity s lidovými léčivy u dospělých lze provádět různými způsoby. Zde jsou nejúčinnější recepty:

    1. Tinktura z echinacey. Tato rostlina je skutečným skladem živin. Účinně bojuje proti patogenní mikroflóře, virovým a infekčním onemocněním, stimuluje lymfatický systém, odstraňuje toxiny a toxiny, pomáhá odstraňovat bolest a ložiska zánětu. Pro zvýšení imunity stačí 15–20 kapek tohoto léku denně po dobu několika týdnů. Pak si musíte dát pauzu a v případě potřeby provést druhou léčbu.
    2. Ženšenová tinktura. Lze jej připravit nezávisle na kořenech a listech a zakoupit v lékárně. Je to mocný nástroj k posílení imunitního systému, účinný v boji proti patogenním bakteriím, posiluje imunitní systém, zlepšuje hormonální, nervový, kardiovaskulární systém, podporuje zahájení procesů regenerace tkání. Dávkovací režim závisí na individuálních vlastnostech těla.
    3. Tinktura čínské Schisandry. Tato rostlina poskytuje dobré zvýšení imunity u dospělých, pomáhá zlepšovat duševní práci, aktivitu a účinnost během dne, bojuje proti choroboplodným zárodkům, bakteriím a virům.
    4. Různé bylinné přípravky. Léčivé byliny mohou být použity v čisté formě nebo jako součást léků k posílení imunity. Jejich správné použití pomáhá zlepšit pohodu, zbavit se mnoha problémů. Existuje mnoho receptů, které používají léčivé rostliny. Zde je jedna z nich: jahodové listy, květy heřmánku a šňůra ve stejném množství se smísí a nalije do vroucí vody. Na lžíci směsi je třeba vzít 200 - 250 ml tekutiny. Trvejte na skleněné nádobě zakryté, dokud se úplně neochladí, namísto čaje namáhejte a vypijte.
    5. Zlato a pití s ​​ním. Recept je zvláště účinný pro posílení imunity s medem v čaji s citronovou šťávou. Je jen důležité si uvědomit, že není možné nalít med vroucí vodou. Při teplotách nad 45 - 50 ° C se v něm vytvářejí látky škodlivé pro tělo. Kromě medu budou pro imunitu užitečné i další včelařské produkty: královská želé a propolis.
    6. Česnek a cibule. Jedná se o starověké lidové léky na posílení imunity. Konzumace takových potravin bohatých na vitamíny a minerály, karoten a další cenné látky pomůže nejen zvýšit imunitu a přežít boj proti virům a infekcím, ale také snížit hladinu cholesterolu, normalizovat krevní tlak a zlepšit vylučování toxinů.
    7. Tinktura a použití čerstvého kořene zázvoru. Tato rostlina má také imunostimulační vlastnost, zlepšuje krevní oběh a odstraňování toxinů, podporuje zahájení procesů opravy a omlazení tkání, dodává vzestup síly a síly.

    Pokud nevíte, jak zvýšit imunitu doma u dospělých, pomohou vám všechny tyto recepty, které lze použít jak k prevenci, tak jako součást komplexní terapie k posílení imunity. V každém případě je vhodné nejprve konzultovat s odborníkem.

    Lékařské přípravky

    Lékaři často předepisují použití různých léků, aby chránili zdraví a stimulovali obranyschopnost těla:

    1. Vitamínové a minerální komplexy. Můžete si vybrat ten správný lék, který posiluje váš imunitní systém v jakékoli lékárně, ale je lepší poslouchat doporučení lékaře a podstoupit předběžné vyšetření.
    2. Homeopatické léky. Jako součást těchto přípravků, výtažky z léčivých bylin a rostlin, látky získané z částí zvířat. Například Immunal a Aflubin.
    3. Bakteriální enzymy. Nejběžněji předepsané jsou Ribomunil a Imudon..
    4. Imunostimulační činidla s interferonem v kompozici. Jsou to Arbidol, Viferon, Anaferon, Cycloferon a podobné „ferony“. Takové léky zvyšující imunitu pomáhají posilovat imunitu, urychlují eliminaci nemoci..
    5. Léky regulující brzlík. Jsou to Derinat, Timolin a Timostimulin.
    6. Biostimulanty. Toto je aloe, FIBS, sklovitý. Zlepšují stav člověka, přispívají k normalizaci metabolických procesů.

    Je důležité si uvědomit, že pouze lékař si může vybrat léčebný režim a způsoby, jak zvýšit imunitu, na základě vašeho zdravotního stavu, stávajících chronických onemocnění, jakož i individuálních charakteristik, například přítomnosti nebo nepřítomnosti nadváhy a těhotenství, věku a pohlaví osoby.

    Jak vidíte, existuje mnoho různých způsobů, jak posílit a zvýšit imunitu těla. Ale žádné injekce a pilulky nemohou pomoci, pokud nezměníte svůj životní styl na zdravější, naučíte se jíst včas a vyváženě, cvičit ráno v tělocvičně a chodit na procházku za každého počasí ve večerních hodinách. Pouze zavedení takových „zdravých“ návyků a včasná léčba nově se objevujících nemocí vám vždy pomůže být zdravý a nemít problémy s imunitou.

    Posílení imunity lidových prostředků

    K dnešnímu dni existuje mnoho léků, které zvyšují imunitu, ale recepty alternativní medicíny na posílení imunitního systému nesnižují jejich popularitu. Navíc většina imunokompromitujících léčiv je založena na léčivých rostlinách..

    Lidský imunitní systém (protilátky, plazmocyty, lymfocyty) je obrana těla proti geneticky cizím látkám (antigenům), které vstupují do těla z vnějšku nebo se tvoří v těle samotném. Nepříznivé podmínky prostředí, pravidelné intoxikace, které se vyskytují v důsledku infekcí, parazitů, domácích a environmentálních toxinů atd. V těle, nepříznivě ovlivňují fungování lidského imunitního systému.

    Z tohoto důvodu má dnes většina světové populace imunitu, zejména u dětí.

    Zde je několik příkladů receptů tradiční medicíny pro posílení imunity:

    1. Vynikajícím nástrojem, který zvyšuje odolnost, je tinktura z ořechových listů. K přípravě nalijte vroucí vodu (0,5 l) 2 lžíce. ořechové listy. Nechte přes noc trvat na termosky. Výsledná tinktura by se měla vypít ¼ šálku denně. Kromě toho každodenní konzumace vlašských ořechů (5-6 kusů) po dobu jednoho měsíce také posiluje imunitu.
    2. Vitamínový nápoj ze smrkových jehel má také posilující účinek a zvyšuje odolnost těla vůči různým chorobám. Pro její přípravu je nutné smrky dobře omýt studenou vodou (2 polévkové lžíce), nalijte sklenici vroucí vody a přikryjte víčkem. Výsledná hmota se pak zapálí a vaří se 20 minut. Poté je nápoj odstraněn z tepla, trval na tom 30 minut a filtroval se. Takový nápoj musíte brát denně v jedné sklenici a rozdělit jej na 2-3 dávky.
    3. Vynikající látkou zvyšující odolnost je následující směs: do 0,5 kg šťouchané brusinky přidejte sklenici loupaných vlašských ořechů a 2-3 neloupaných zelených jablek, předem nakrájených na kostky. Do této směsi nalijte 0,5 šálku vody a přidejte 0,5 kg cukru, na mírném ohni nasaďte do varu. Poté vložte výslednou směs do sklenic. Tento nástroj musí být vzat ráno a večer, 1 polévková lžíce, umytý čajem.
    4. Pro posílení imunity je také vhodné použít recept na cibuli: do 250 g jemně nasekané cibule přidejte 200 g cukru a 0,5 l vody, na mírném ohni a vařte jednu a půl hodiny. Poté hmotu vyjměte z tepla, nechte ji vychladnout a přidejte 2 lžíce. med, po kterém musí být hmota filtrována a lahvována do malých lahví. Přijatý produkt je nutné brát v lžíci 3-5 krát denně.
    5. Vitaminový kompot pro zvýšení imunity by měl být povinný v každé rodině. K přípravě potřebujete brusinky, kalina, černý rybíz, jahody, třešně, které se vaří ve 2 litrech vody. Je nutné ji užívat při 0,5 litru denně.
    6. Bylinková infuze také dobře posiluje ochranné funkce těla. Chcete-li ji připravit, musíte vzít 5 lžíce. bylinky Ivan-čaj, meduňka, máta, kaštanové květy a zalijeme litrem vroucí vody. Výsledná směs trvá po dobu dvou hodin, vezměte sklenici denně v několika fázích.
    7. Také známý lidový lék, který posiluje imunitní systém, je směs vlašských ořechů, rozinek a sušených meruněk. Chcete-li připravit takový nástroj, musíte vzít 1 polévková lžíce. l jemně nasekané vlašské ořechy, sušené meruňky a bezsemenné rozinky. Důkladně promíchejte a přidejte 1 polévková lžíce. med a citronová šťáva (½ citronu). Při prvních známkách malátnosti nebo nachlazení musíte vzít 1 polévková lžíce. třikrát denně pro dospělé a 1 lžička. děti.
    8. Zde jsou dva recepty na balzám na posílení imunity. Před přímou přípravou balzámu je třeba brát dobře umyté a sušené listy aloe (500 g) a chlazit po dobu 5 dnů. Kromě toho květina nesmí být mladší než tři roky a dva týdny by neměly být zalévány před řezáním listů aloe. Takže procházíme listy aloe přes mlýnek na maso. Vezměte ¾ šálku výsledné rozdrcené hmoty a smíchejte s ¾ šálkem medu. Přidejte k této hmotnosti 1,5 šálků Cahors. Výsledný balzám by měl být konzumován před jídlem po dobu 1 lžíce. 3krát denně.
    9. Balzám pro posílení imunity na vodku: potřebujete 500 g nakrájených vlašských ořechů, 100 g šťávy z aloe, 300 g medu smíchaného s citronovou šťávou (4 ks) a sklenici vodky. Výsledná směs musí zůstat na tmavém místě po dobu jednoho dne. Vezměte balzám, který potřebujete 1 lžíce. 3krát denně půl hodiny před jídlem.
    10. K posílení imunitního systému také používají takový zázračný nápoj: smíchejte půl sklenice ředkvičkové šťávy a smíchejte stejné množství mrkvové šťávy s 1 polévkovou lžičkou. med a 1 polévková lžíce citronová (brusinková) šťáva. Výsledný produkt musí být spotřebován v polévkové lžíci ráno a večer v období epidemie.
    11. Citronová „medicína“ také pomůže posílit imunitu. Pro jeho přípravu je třeba jemně nasekat půl citronu s kůží, přidat jemně nasekaný česnek (7-8 hřebíčku). Dále musíte vše vložit do sklenice a přidat studenou vařenou vodu. Směs se uloží na tmavé místo na 4 dny a poté - do chladničky. Je nutné vzít lék za 1 lžíce. den ráno 20 minut před jídlem. V případě, že tekutina končí, musíte si udělat novou dávku, protože tento kurz nezajišťuje přerušení vstupu, takový lék by měl být používán od října do konce března..
    12. Zelená ovesná šťáva má také zpevňující účinek. Kromě toho se doporučuje užívat nervózní vyčerpání, poruchy spánku, nechutenství po nachlazení a chřipce. Obsahuje vitaminy skupiny B, enzymy, bílkoviny, minerální soli a mnoho dalších užitečných látek.
    13. Pro zvýšení odolnosti organismu vůči různým infekcím lze použít vitamínové koupele. K tomu je třeba vzít listy, sušené ovoce nebo větve malin, šípky, rakytníku, rybíz, brusinky nebo horský popel ve stejných částech a zalijeme vroucí vodou, nechte působit 5-10 minut. Výsledný odvar vitaminu musí být přidán do lázně. Kromě toho můžete do vody přidat několik kapek eukalyptového oleje nebo cedrového oleje. Vezměte si vitamínovou koupel se doporučuje po dobu 10-15 minut. Taková koupel usnadňuje dušnost způsobenou nachlazením, zmírňuje bolesti hlavy a bolesti těla.
    14. Starověký čajový recept na posílení imunitního systému. Pro jeho přípravu, 1 lžíce. šípky a 1 polévková lžíce Kořen Elekmpanu se nalije do litru vroucí vody, na 10 až 15 minut se zapálí pomalým ohněm, načež se nápoj napije 20 minut, přidá se 1 polévková lžíce. Třezalka tečkovaná a oregano a 2 lžičky jakýkoli čaj. Poté by měl být nápoj napuštěn po dobu jedné hodiny. Nalijte do šálků jako čajové lístky a zřeďte vroucí vodou. Je lepší vařit takové čajové lístky ráno a pít během dne. Při používání tohoto čaje denně nebude nikdo z vašich členů rodiny nemocný.

    Kromě výše uvedených receptů dám několik tipů, jejichž dodržování také pomáhá posílit imunitní systém:

    • Pohybujte se více, protože pohyb je život! Aktivní životní styl, gymnastika, procházky na čerstvém vzduchu dokonale posilují imunitní systém.
    • Zkuste se uvolnit, protože relaxace zmírňuje únavu nahromaděnou během dne a nedovoluje převládnout stres nad imunitou.
    • Pravidelně navštěvujte lázeňský dům nebo saunu. Střídání vysokých a nízkých teplot je skvělý způsob, jak udržet imunitní systém v dobré kondici. Můžete použít kontrastní sprchu, pouze když je nutné tělo důkladně otřít hrubým ručníkem.
    • Pravidelná a správná výživa také zvyšuje imunitu. Kromě toho použití mléčných výrobků, které zahrnují probiotika (kefír, jogurt), nemá malý význam..
    • Nedostatek spánku podkopává obranu našeho těla, takže jděte spát vždy včas. Kromě toho by doba spánku měla být alespoň 8 hodin denně.
    • Podívejte se na všechny problémy a životní situace s optimismem, protože pesimisté, jak poznamenali psychologové, onemocní mnohem častěji a těžěji.

    Klikněte na „Líbí se“ a získejte pouze ty nejlepší příspěvky na Facebooku ↓

    35 receptů pro posílení imunity

    V těchto receptech se používají jen přírodní produkty, lidové léky. Studujte, vyberte pro vás ten nejvhodnější recept. V případě pochybností se poraďte s odborníkem..

    Zvedněte, zvyšte, posílejte imunitu a... Buďte zdraví.

    1. 300 g loupaných vlašských ořechů, 300 g sušených meruněk, 300 g rozinek a 3 citronů s kůrou, prochází přes mlýnek na maso a přidá se 1 polévková lžíce. lžíci medu. Vezměte 1 polévkovou lžíci (dospělí) a 1 lžičku (děti) denně. Lepší ráno na lačný žaludek nebo před večeří, hodinu před jídlem. Lze ji vzít v noci. Uchovávejte v chladničce.

    Existuje taková možnost: Vezměte 1 šálek vlašských ořechů, rozinek a sušených meruněk a 1 citron (bez kůry). Vše rozmíchejte v mlýnku na maso a přidejte 1 šálek medu, promíchejte. Někdo také přidává fíky podle chuti.

    2. Smíchejte 100 g oloupaných mletých vlašských ořechů, 100 g oloupaných jablek, šťávy ze 2 citronů, 1 polévková lžíce. lžíci medu. Vezměte si složení v lžíci (lžička pro děti) 2-3krát denně před jídlem. Uchovávejte v chladničce.

    3. Na jaře po dobu 3 týdnů vezměte všechny čerstvě vymačkané šťávy červené barvy: řepa, třešně, ostružiny, jahody, hrozny, granátové jablko, brusinky. V prvním týdnu se doporučuje užívat 1/2 šálku 3krát denně, ve druhém - 2krát, ve třetím - 1krát a v intervalech mezi jídly.
    Po 10 dnech lze kurz opakovat..

    4. Otřete 1 kg bobule chokeberry 1, 5 kg cukru. Můžete použít 3 týdny za 1 lžíce. lžíce ráno a večer.

    Můžete udělat infuzi: 1 polévková lžíce. lžíce bobule v 1 šálku vroucí vody trvat na termosky po dobu 4-5 hodin. Po naplnění obsahu po dobu 20 minut uzavřete termosku.

    5. Míchejte 0,5 kg brusinek, přidejte sklenici vlašských ořechů a 2-3 zelené (nejlépe zimní odrůdy) jablka se slupkami nakrájenou na kostky. Přidejte 0,5 šálku vody a 0,5 kg cukru, vařte na mírném ohni, dokud se nevaří, vložte do sklenic. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce ráno a večer s čajem.

    6,2 lžíce. polévkové lžíce sušené bobule popela obyčejného nalijte 2 šálky vroucí vody, nechte 20 minut, napětí. Pijte 0,5 šálku 3-4 krát denně před jídlem. Je lepší brát s medem, který zlepšuje léčivé vlastnosti horského popela.

    7. Obranu těla lze zvýšit vitamínovým kompotem, který se doporučuje vypít nejméně 0,5 litru denně.

    Vezměte byliny: balzám z citronu, máta, kaštanové květy, čaj Ivan, vařte 5 lžící. lžíce v 1 litru vody a nechte vyluhovat 2 hodiny.

    Vezměte brusinky, černý rybíz, kalina, třešně, jahody, jakékoli další místní ovoce (můžete sušit nebo zmrazit), vařte kompot ve 2 litrech vody po dobu 10 minut.

    Přidejte kompot napjatý z bylin, přiveďte k varu, přidejte med podle chuti.

    8. Rozmělňte bobule Kalina, brusinky, přidejte med podle chuti, dobře promíchejte, přidejte trochu horké vody, počkejte, až se směs naplní. Během sezónního onemocnění vypijte směs 1/2 šálku 3x denně.

    9. Vynikajícím pomocníkem pro imunitní systém jsou šípky. Jeho plody se používají jako vitamínový lék při nedostatku vitamínů, k prevenci infekčních chorob, jako diuretikum, choleretika, protizánětlivé, hojení ran.

    Nápojový recept: nalijte 8 lžíce. lžíce sušeného ovoce 4 šálky vroucí vody, přidejte 4 lžíce. lžíce cukru a vaříme 10 minut. Trvejte na tom 4 hodiny, poté přetěžte a láhev.

    10. 2-3 kousky středně cibule jemně nasekané a smíchané s 200 g cukru, přidejte 0,5 l vody a vařte na mírném ohni alespoň jednu a půl hodiny. Když se hmota ochladí, přidejte do ní 2 lžíce. Miláčku. Kmen a nalijte do skleněné misky. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3-5 krát denně.

    Používá se nejen k posílení imunity, ale také k prevenci nachlazení.

    11. Zvyšuje imunitu a je vynikajícím profylaktickým přípravkem proti sezónním virovým onemocněním Infuze následujícího složení: šípky, kalina, které se berou přibližně stejně, proporcionálně přidávají byliny - meduňky a šalvěje. 2,5 lžíce. lžíce směsi nalijte 0,5 litru vroucí vody, nechte 2 hodiny v termosku, vychladnout. Před použitím přidejte 2 kapky oleje z rakytníku.

    12. Jednou denně, 30 minut před jídlem, užijte 1 polévková lžíce. lžíci profylaktické směsi připravené ze středně velké hlavy česneku. Česnek by měl být nasekán, přidejte polovinu jemně nasekaného citronu spolu s nadšením. Směs se nalije studenou převařenou vodou (0,5 l) a nechá se vařit po dobu 4-5 dní na tmavém místě. Jako preventivní prostředek jej můžete používat až do jara.

    Jíst stroužky česneku můžete jíst každý den nebo každý druhý den. Externí produkt: 2-3 stroužky jemně nasekaného česneku, nalijte sklenici vroucí vody, poté, co je lék napuštěn po dobu jedné hodiny, můžete nakapat 4-5 kapek do nosu a kloktat.

    13.1 Čl. lžíce přeslička nalít sklenici vroucí vody, trvat na 30 minut a napětí.
    Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3-4 krát denně.

    14. Ořech je absolutním šampiónem v obsahu kyseliny askorbové. Je v něm 8krát více než u černého rybízu a 50krát více než u citrusů.
    2 lžíce. lžíce vlašských ořechových listů nalijte 0,5 litru vroucí vody, držte ve vodní lázni 2 hodiny, vypijte 1/4 šálku denně. Jednoduše můžete jíst 5-6 vlašských ořechů za měsíc.

    15.1 Čl. lžíce bílých březových listů s pupeny nalít 1,5 šálky vroucí vody. Trvejte na tom, 15-20 minut, pijte 1/4 šálku 3-4 krát denně před jídlem.

    16.1 Čl. lžíce chmelových hlávek nalít sklenici vroucí vody, nechat 15-20 minut, napětí. Pijte 1/4 šálku 3-4krát denně před jídlem.

    17. Lžička suché suchozemské trávy nalít sklenici vroucí vody, vychladnout. Vezměte v teplé formě 1/3 šálku 3x denně.

    18. Čaj vyrobený z fenyklu je velmi užitečný, lze použít i semena, která se prodávají v lékárnách. Pravidelné používání dýně, cukety, tykve, cukety, petrželky, celeru a jakýchkoli bylin dává skvělý efekt..

    19. Melissa, kořen valeriány, chmelové šišky, lipové květy, oreganová tráva, mateří tráva a semena koriandru se odebírají přibližně ve stejných částech. Poplatek se vaří ve výši 1 lžíce. sběrná lžíce na 0,5 l vroucí vody. Kolekce trvá na noci, ráno je připraven. Objem infuze je určen na jeden den, aplikuje se ve 2-3 dávkách.

    20. Do zeleného čaje přidejte šípky, červený horský popel, balzám z citronu, ivan čaj, jahodový list, třezalku tečkovanou, list černého rybízu, okvětní lístky růží. Takový čaj bude silným zpevňujícím činidlem, které stimuluje imunitní systém..

    21. Echinacea purpurea obsahuje biologicky aktivní látky, používá se ve formě odvarů nebo tinktury.

    Recept vývar: 2 lžíce. lžíce trávy umístěné v smaltované misce, zalijeme 200 ml horké vařené vody, zavřete víko. Vařte 30 minut ve vodní lázni za častého míchání. Ochlaďte, přelijte a přidejte vychlazenou vařenou vodu do 200 ml.
    Vezměte si ústně za 1 lžíce. lžíci 3krát denně po dobu 20-30 minut před jídlem. Při skladování na chladném místě se vývar považuje za vhodný pro použití ne více než dva dny.

    Tinktura recept: nalijte 50 g surovin do 0,5 l vodky, nechte 6 dní na tmavém, chladném místě, napněte. Vezměte 20 kapek 3krát denně 20-30 minut před jídlem, zředěním malým množstvím vody. Celý průběh léčby je 2-3 týdny. Po přestávce 5 až 7 dní se může opakovat.

    22. Skvrnitý hemlock - silný imunostimulant, který aktivuje obranyschopnost těla.

    Hemlock se nepoužívá jako profylaktika, pomáhá v případech, kdy nemoc již dorazila a imunitní systém je výrazně oslaben. Tato rostlina by měla být používána pouze podle pokynů lékaře a přísně dodržujte dávkování.

    23. Bažina saber - silný imunostimulant.

    Recept na tinkturu: Nalijte 60 g cinquefoilu do půllitrové misky, nalijte vodku, zavřete víko a nechejte 7-8 dní na tmavém místě. Tinktura pít 1 polévková lžíce. lžíci 3krát denně před jídlem. Pro preventivní účely stačí 1 litr tinktury.

    24. Křepelčí vejce dokonale posilují imunitu. Ráno by se měly vypít na lačný žaludek, od 2 do 7–8 kusů.

    25. Z jehel se získávají skvělé vitamínové infuze a nápoje, které mají celkový posilovací účinek na organismus. Snadno se připravují..

    Nakrájejte 3-4 šálky jehel co nejmenší, nalijte 4 šálky studené vody, přidejte trochu kyseliny citronové, nechte ji vařit 3 dny na chladném místě. Kmen, přidejte citronovou šťávu, vezměte půl sklenky 2krát denně.

    26. Můžete si dát takový nápoj: vezměte 2 lžíce. lžíce jehel, opláchněte ji ve studené vodě, nalijte sklenici vroucí vody, vařte po dobu 20 minut, trvat na tom, 30 minut a napětí. Před použitím přidejte med a kyselinu citronovou, abyste ochutnali a vypili sklenici denně ve 2-3 dávkách.

    27. Anýz je obyčejný. Odvar z anýzu: nalijte 4 g ovoce do sklenice vroucí vody, vařte po dobu 6-7 minut, kmen, vezměte 2 lžíce. lžíce denně.

    28. Hora Arnica. Nalijte 1 díl jemně nasekaných květů s 10 díly 70% alkoholu, trvat 7 dní, namáhat, brát 30-40 kapek orálně 3x denně, aby se zabránilo chřipce, posílila imunita.

    Nebo: 1 hodinu lžíce květin nalijte 1 šálek vroucí vody, nechte 1-2 hodiny, napětí. Vezměte infuzi 1 polévková lžíce. lžíci 3-4krát denně po jídle.

    29. Astragalus. 10 g rozdrcených suchých kořenů nalije 200 ml vroucí vody, vaří se po dobu 6-7 minut na nízkém ohni, trvá na tom, 3 hodiny, kmen, přidejte převařenou vodu do původního množství. Vezměte 1/4 šálku 3x denně.

    30. Bříza. 4 hodiny lžíce suchá bříza listy nalít 2 šálky vroucí vody, nechte 2 hodiny, napětí. Pijte 1/2 šálku 3-4krát denně.

    Nebo: 2 hodiny lžíce březových pupenů nalijeme 2 šálky vroucí vody, vaříme na mírném ohni 10–12 minut, trvejte na tom, že budete 25 minut namáhat. Pijte 1/2 šálku 3-4krát denně.

    31. Sledujte. 2 hodiny lžíce drcených listů nalijte 1 šálek vroucí vody, nechte 20 minut, napětí. Pijte 1/4 šálku půl hodiny před jídlem.

    32. Třezalka tečkovaná. Uvařte 10 g bylin ve sklenici vroucí vody. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci 3-4krát denně po jídle.

    Nebo: trvat na 15-20 g suché trávy ve 200 ml alkoholu nebo vodky. Užívejte 25 kapek vody 3krát denně po jídle.

    33. Zlatý prut (obyčejný zlatokop). 2 lžičky byliny trvají na tom, že 4 hodiny ve sklenici vařené vody, kmen. Užívejte 1/4 šálku 4krát denně před jídlem.

    34. Kopřiva. 2 lžíce. lžíce listů kopřivy nalít 0,5 litru vroucí vody, nechat 2 hodiny, napětí. Pijte 1/3 šálku 3x denně.

    35. Rybí olej je užitečný, který nejen zvyšuje imunitu, ale také normalizuje metabolické procesy v těle. Doporučuje se vzít rybí olej z podzimních měsíců do poloviny jara, 1-2 lžičky denně. publikoval econet.ru

    Líbí se vám článek? Do komentářů napište svůj názor.
    Přihlaste se k odběru našeho FB:

    Nejjednodušší recepty pro posílení imunity


    Jen dva, tři: snadné recepty pro silnou imunitu

    Existuje mnoho důvodů pro oslabení obranyschopnosti těla: je to špatná okolní situace, špatná výživa, nedostatek vitamínů, škodlivé chemikálie, s nimiž jsme nuceni se vypořádat (například insekticidy, herbicidy, radionuklidy). Kromě toho má na imunitu špatný vliv únava, používání antibiotik, různé diety (zejména hladovění). Velkou roli při snižování obranyschopnosti těla hraje stres, a bez nich je nyní těžké si představit náš život.


    Produkty zvyšující odolnost

    Imunitu lze udržovat velmi jednoduchým způsobem, k tomu je vhodné mnoho obvyklých a cenově dostupných produktů, jako je med, sušené ovoce, citrony, byliny sklizené z léta nebo tinktury léčivých rostlin, které lze zakoupit v lékárně. O těchto receptech si teď promluvíme.

    Úplně první lék, který přijde na mysl každého, je med. Je to cenná droga sama o sobě a obvyklé pití čaje s ní již přinese výhody. Ale za předpokladu, že čaj je teplý, ne horký. Kombinace s některými dalšími včelařskými produkty je ještě výhodnější. Obvykle se med přidává do včelího chleba nebo královské želé, ale jsou možné i jiné chutné a velmi užitečné kombinace..

    Jednoduché recepty s medem

    • Omyjte 1-2 citrony dobře, vyjměte semena a nasekejte spolu s kůrou. Přidejte k šálku 1 šálek medu, dobře promíchejte. Takový nástroj by měl být uložen v lednici a je užitečné ho vzít 1 lžičku až 5krát denně.
    • Vezměte 1 jablko, 1 polévková lžíce. lžíce nasáklé švestky a sušené meruňky, 1 polévková lžíce. lžíci umytých a sušených vlašských ořechů - všechny ingredience je třeba nasekat. 3 lžíce. lžíce ovesné vločky nalít vroucí vodou a nechat je bobtnat. Odstraňte semena z poloviny citronu. Smíchejte cereálie, ovoce, přidejte trochu medu (1 čajová lžička), citronovou hmotu a vše hněte. Výsledný produkt se spotřebuje k snídani nebo se konzumuje ve 3 rozdělených dávkách po celý den..

    Užitečné produkty - med, zázvor, česnek

    • Vezměte si sklenici sušeného ovoce - rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, fíky - to vše dohromady nebo ty, které se vám nejvíce líbí. Budete také potřebovat 1 sklenici ořechů - lepší než vlašské ořechy, ale můžete také použít jakýkoli jiný, 2-3 citrony a 1 sklenici dobrého medu. Mleté sušené ovoce, ořechy a citrony (v mlýnku na maso) a smíchejte s medem. Výsledná lahodná vitaminová hmota může být složena do čisté a suché nádoby a uchovávána v lednici. Musíte ji jíst 1-2 lžičky denně, i když v takovém rámci bude obtížné zůstat - je to tak chutné. Další možností je rolovat ve formě kuliček, rolovat v sezamových semínkách, kokosových vločkách a dostanete skutečné „správné“ bonbóny.

    Sušené ovoce a ořechy

    Jak vidíte, dělat si lék na posílení imunity není vůbec obtížné. Avšak i velmi jednoduchý nápoj - půl sklenice teplé vody s lžičkou medu, vypitého na lačný žaludek, bude pro vaše zdraví neocenitelným přínosem..

    Zrzavý

    To je další mega-užitečný produkt, který stojí za to vzít na zimu-jarní zbraně. Posílí vaše chvějící se zdraví a pomůže vám rychleji se s nemocí vyrovnat. Jeho význam je obtížné přeceňovat. Například v chladném období se doporučuje odříznout malý kousek zázvoru a uchovávat ho v ústech, když jdete na přeplněná místa. A pokud si také ušpiníte nos „oxolinkou“, infekce k vám rozhodně nepřijde. Zázvorové nápoje nejsou v užitečných vlastnostech horší. Vaření je velmi jednoduché a rychlé. A jsou velmi chutné - testovány na vás!

    • Pro podporu imunitního systému je připraven klasický kořen zázvoru kořene. Odřízněte 1-1,5 cm od kořene zázvoru, odstraňte kůru, nakrájejte a zalijte vroucí vodou (0,5 l). No, pokud máte termosku - pak můžete vařit zázvor přímo v něm. Když je nápoj napuštěn a získává krásnou zlatou barvu a kořenitou vůni, přidejte med a několik plátků citronu - bude chutnější a nepochybně zdravější. A při vaření je malé tajemství: pokud chcete bohatší kořeněný nápoj, nakrájejte zázvor na plátky a potom je rozdrtte plochou stranou nože. Páteř tak dá více zdravé šťávy.

    Čaj se zázvorem a medem

    • Druhý recept osloví letní obyvatele, kterým se podařilo zmrazit plody pro budoucnost. Začněme stejným způsobem s kořenem zázvoru (200 g) - oloupeme a nasekáme, přidáme polovinu jemně nasekaného citronu a 1 šálek rozmrazených a šťouchaných bobulí, které jsou. Trvejte na této směsi na chladném místě po dobu dvou dnů, poté stiskněte a namáhejte (je vhodné použít gázu). Výsledná šťáva může být skladována pouze 2-3 dny a pouze v chladničce. Ale zpravidla se tato imunní bomba rozbíhá mnohem rychleji. Vezměte si zázračný nápoj na 1 polévkovou lžíci. lžíci sladkého čaje několikrát denně.

    Jak vidíte, tyto recepty jsou velmi jednoduché a snadno se připravují a všechny potřebné ingredience jsou celkem cenově dostupné..

    Bylinné čaje a čaje

    Následující recepty jsou testovány populární zkušeností. Bylinné čaje a čaje jsou nejen užitečné, ale mají také příjemnou chuť a vůni. V jejich přípravě není nic složitého a byliny můžete pěstovat na zahradě, sbírat je během letních procházek v přírodě nebo koupit v lékárně.

    • Pro tento recept budete potřebovat 2 části kořenů zamani, Rhodiola rosea (zlatý kořen), třezalku tečkovanou, 3 díly ovoce hlohů a šípů. Všechny obrobky dobře promíchejte. 1 polévková lžíce. nalijte lžíci směsi s 200 ml horké vody a zahřívejte (nejlepší je dát do vodní lázně). Po asi hodině musí být hotová infuze zfiltrována. Je lepší pít teplý 3x denně krátce před jídlem, 1/3 šálku. Čerstvá infuze se musí připravovat denně.
    • Řezejte a nasekejte mladé malinové větve (pokud jste v létě nezpracovali větve, můžete to udělat v zimě). 2 lžíce. lžíce surovin nalijte 1 šálek vody, vařte a nechte 10 minut vařit. Poté se vyjměte z tepla, zabalte do hrubé froté ručníky nebo přikrývky a trvat na dalších 2 hodinách. Infuze lze pít během dne místo čaje.
    • Pokud chcete získat dvojnásobný náboj, musíte se o to postarat v létě. Připravte směs sušených květů kaštanu, lučních listů, máty, ivanového čaje a meduňky (vše trvá 1 díl). Prozatím skladujte obrobek ve sklenici nebo ložním prádle. Jakmile se cítíte, že se onemocnění blíží, připravte odvar: 5 lžíce. lžíce směsi, nalijte 500 ml horké vody a nechte 2 hodiny na teplém místě. V tuto chvíli musíte ze všech zmrazených nebo sušených bobulí vařit kompot bez cukru (1 litr vody na 100-150 g bobulí). Hlavní tajemství je, že kompot a vývar je třeba smíchat. Pro med přidejte med. Před jídlem půl litru denně vypijte nápoj nabitý letními vitamíny a aroma.

    Bylinné čaje a čaje jsou velmi užitečné a mají příjemnou chuť a vůni

    • Smíchejte 3 díly nakrájené kopřivy a lístků citronové trávy, přidejte 1 část šalvěje. Nalijte 1 šálek vařené vody do termosky a přidejte 1 čajovou lžičku směsi listů. Musíte trvat alespoň 2 hodiny a hotové infuze - kmen. Sladký zub může přidat 1 lžičku medu. Po celý den si můžete dát drink vivacity a dobré nálady. Pití vitamínového lektvaru je lepší ráno po snídani.
    • Pro posílení imunitního systému jsou vhodné takové osvědčené rostliny, jako je echinacea, lékořice, kořen zlatý, ženšen, citronová tráva, eleuterokok. Jejich tinktury lze zakoupit v lékárně a používat podle pokynů. Obvykle si berou 1 čajovou lžičku ráno a na oběd před jídlem. Večer by se tyto léky neměly užívat, protože může být obtížné usnout..

    Echinacea je dobrá pro posílení imunity

    Bobule

    Mnoho letních obyvatel sklízí (mrazí) bobule rostoucí v zahradě. Pokud nemáte vlastní, můžete si jej koupit v obchodě nebo na trhu - mohou to být jakékoli bobule: rybíz, rakytník, brusinky, brusinky, brusinky, brusinky, maliny. Oba jsou chutné a vitamíny v nich jsou dokonale konzervovány. Bobule lze jíst s cukrem nebo medem, vařit kompoty a želé z nich, dělat ovocné nápoje.

    Maliny, ostružiny, rybíz - v zimě budou užitečné všechny bobule

    • Nejjednodušší brusinkový nápoj lze vyrobit, pokud máte mixér. V mixéru rozemelte dva šálky brusinek (nemusí být ani roztát). Výsledná kaše se přidá na pánev se 2 litry vroucí vody. Házejte sem tam skořicovou tyčinku (občas jsem fušoval do kardamomu a muškátového oříšku, ale tohle je amatér) a chuť jednoho citronu. Byl přidán cukr (podle chuti a nálady) a přiveden k varu - voila, nápoj je připraven. Pokud se chcete po zimní procházce zahřát, vypijte ji. V ostatních případech je to možné a teplota místnosti. Týden takových brusinkových ošetření otřese vaší imunitou a upozorní vás.

    Dekorace jehel

    Jehličnaté rostliny mají mnoho prospěšných vlastností. Pro posílení imunitního systému se používají jehly smrku, borovice, jedle, cedru. Vydejte se na procházku do jehličnatého lesa, vdechujte čerstvý mrazivý vzduch naplněný těkavými produkty a současně sbírejte užitečné jehly, protože v zimě se v nich hromadí maximální množství kyseliny askorbové. A nejvíce vitamínové jehly - borovice.

    Odvar jehel. Foto z ex-press.by

    • Příprava voňavého lektvaru bude vyžadovat velmi málo času a úsilí. Vezměte 2 lžíce. lžíce dobře omytých jehel a zalijeme 200 ml horké vody. Přiveďte k varu a vložte do vodní lázně na 20-30 minut. Hotový vývar by měl stát další půl hodiny, aby absorboval všechny výhody, pak je třeba jej filtrovat. V den můžete pít 3krát ve 100 ml a nezapomeňte přidat čajovou lžičku medu - získejte dvojnásobnou výhodu a originální chuť.

    Aloe juice lze považovat za nositele užitečných vlastností, včetně toho, že dokonale posiluje imunitní systém. Jeho hořká chuť je více než ospravedlněna silným prospěšným účinkem na tělo. Pokud tento skvělý lékař roste na vašem parapetu a nebojíte se přidat do života hořkost, nyní je čas jej uvést do akce.


    Aloe šťáva má mnoho prospěšných vlastností.

    • S přípravou dalšího nástroje musíte trochu pohrávat, ale stojí to za to. Vezměte půl sklenice šťávy z aloe (připravené k prodeji v lékárně, ale můžete ji vytlačit z listů pokojové rostliny), tekutého medu (200-300 g) a 500 g vlašských ořechů, které musíte nasekat. Smíchejte všechny ingredience a nalijte vodku - stačí 200 ml. Nechte produkt vyluhovat na chladném místě bez přístupu ke světlu po dobu jednoho dne. Vezměte tuto kompozici za 1 lžíce. lžíce po dobu 30 minut před každým jídlem a uložena výhradně v lednici.

    Výživa také ovlivňuje imunitu

    Pro celkové posílení těla je nutná správná výživa. Pokud nejste připraveni na globální kroky a zásadní změny, pak stojí za to jíst méně připravené snídaně a rychlé občerstvení. Ve stravě zdravého člověka zaujímají obiloviny, kyselé mléčné výrobky, zeleninová a rybí jídla, mořské plody, čerstvé ovoce a zelenina, ořechy a semena (slunečnice, dýně, sezam, len) důležité místo.


    Výživa musí být zdravá

    Samozřejmě není třeba úplně kontrolovat svůj jídelníček, jen aby se posílila imunita, ale rozhodně za tímto účelem stojí za to přidat do něj šťávu z bobulí, zeleniny a ovoce a věnovat zvláštní pozornost zelenině. Ale tady jsou úskalí, například řepná šťáva nemůže být opilá čerstvá a v čisté formě - musí být smíchána s ostatními (mrkev nebo jablko).
    Jak pít přírodní šťávu svého vlastního přípravku, se dozvíte v článku Jaký džus je nejzdravější.


    Řepná šťáva musí být smíchána s ostatními - mrkev nebo jablko

    Následující video podrobněji popisuje příčiny snížené imunity a způsoby, jak ji posílit..

    A co je nejdůležitější - pokuste se být méně nervózní a starat se, zejména o maličkosti, udržovat pozitivní přístup, nevzdávat se smutným myšlenkám. Je to špatná nálada, negativní myšlenky, které mají destruktivní účinek na naše tělo jako celek. Nechte se odpočívat, relaxovat, chodit do divadla, kina, na výstavy, setkat se s přáteli - naplňte se pozitivními emocemi.

    Vážení čtenáři, jak posilujete své zdraví a udržujete imunitu? Jaké metody používáte? Možná máte své vlastní „značkové“ recepty, podělte se s námi o komentáře. Přeji ti dobré zdraví!