Osoba, která trpí rýmou, chřipkou a jinými SARS 6krát nebo vícekrát, je často považována za nemocnou. Příčiny tohoto jevu téměř vždy spočívají ve virové infekci.

Když však stárnou, časté nachlazení se už každý měsíc neobtěžují. Podle norem může dospělý onemocnět více než dvakrát ročně

. Kromě toho by příčinou těchto nemocí měla být sezónní nachlazení.

Ale ne každý člověk má tak silnou imunitu, protože podle statistik se chřipka a rýma objevují u průměrného dospělého 3-4krát ročně. A u obyvatel megacities může nastat nachlazení každý měsíc, takže jsou nuceni brát léky téměř neustále. To vše je způsobeno oslabenou imunitou, což přispívá k mnoha důvodům..

Imunita: co to je?

Imunitní systém je ochrannou bariérou lidského těla, zejména jde o komplexní reakci, která ho chrání před škodlivými činiteli:

  1. bakterie;
  2. paraziti;
  3. viry a jejich metabolické produkty;
  4. vlastní buňky, které se změnily v důsledku patologických procesů (onkologie);
  5. dárcovská tkáň.

Invaze antigenu do těla vyvolává imunitní buněčnou odpověď, projevující se syntézou fagocytů - speciálních buněk, které zachycují a neutralizují cizí materiály.

Existuje také humorální imunita, podle které antigen neutralizuje protilátky (chemicky aktivní molekuly). Jsou to krevní proteiny v séru, také nazývané imunoglobuliny..

Třetí řadou ochranných funkcí, které má každý organismus, je nespecifická imunita. Představuje bariéru vytvářenou sliznicemi, kůží, enzymy, specifickými ničivými organismy..

Pokud virus přesto vstoupí do buňky, pak u dospělého s dobrou imunitní funkcí začne interferon (speciální buněčný protein) reagovat jako odpověď. Tento stav je vždy doprovázen velmi vysokou horečkou..

Existuje tedy několik způsobů, jak chránit tělo před agresivními povznášejícími bakteriálními a virovými infekcemi. Bohužel dnes má málo lidí silnou imunitu..

Proč k tomu dochází a jaké důvody k tomu přispívají?

Proč se ochranné funkce těla zhoršují?

Nej globálnějším faktorem oslabování obrany je nesprávný životní styl. Imunita se tedy může snížit, i když osoba:

  • přejídání;
  • konzumuje rafinované mastné potraviny;
  • jedí karcinogenní potraviny (smažené a uzené potraviny) a jednoduché uhlohydráty.

Časté SARS se mohou vyvinout z nedostatku fyzické aktivity. Lidské tělo se musí hýbat, protože jeho mechanismy a systémy mohou normálně fungovat pouze při dostatečné fyzické námaze a většina lidí vede zánětlivý životní styl, kvůli kterému je rýma nebo chřipka, které je třeba léčit pomocí silných drog.

Kromě toho se může vyskytnout chřipka a rýma, pokud osoba neustále vdechuje znečištěný vzduch. Tento důvod je velmi důležitý, protože škodlivé nečistoty: smog, domácí chemikálie, chlorovaná voda, dusičnany a další škodlivé prvky napadají tělo každý den.

A konstantní hluk a elektromagnetické záření je dalším faktorem, který odpovídá na otázku, proč lidé často nachladí.

Častější nachlazení se objevuje, pokud osoba neustále prožívá a zažívá silný stres, takže musí pít sedativa. Kromě toho je pozorováno snížení imunity v důsledku chronického nedostatku spánku nebo únavy, na pozadí kterého se vyvíjí chřipka, rýma a další nachlazení..

Také člověk je často nemocný kvůli špatným zvyklostem. Mezi ně patří nadměrná konzumace alkoholu a kouření..

Vědci navíc dospěli k závěru, že podmínky zvýšené sterility mají negativní vliv na imunitní systém. Může to být vařící nádobí, použití antibakteriálního mýdla nebo použití antimikrobiálních látek s malými příznaky nachlazení.

Tyto faktory neumožňují obranám trénovat v boji proti patogenním mikroorganismům. V tomto případě je imunita oslabena, což má za následek rafinovaný lidský život. Navíc se stav může zhoršit, i když se budete oblékat příliš teplý a trávíte většinu času v dobře vytápěné místnosti.

Kromě toho se mohou v důsledku parazitárního onemocnění vyskytnout časté akutní respirační virové infekce. Například v přítomnosti giardiázy nebo helmintické invaze.

A imunitní systém je propojen s mikroflórou trávicího traktu. Nedostatek laktobacilů a bifidumbakterií tedy může vést k nádche, chřipce nebo alergii.

Jak zjistit, že imunita klesla?

Mezi příznaky špatné činnosti ochranných funkcí těla patří:

  1. časté nachlazení;
  2. podrážděnost, neustálý stres, agresivita;
  3. exacerbace chronických patologií;
  4. špatný stav kůže (přítomnost zánětlivých ložisek, vysychání, akné, peeling);
  5. narušení fungování zažívacího traktu (slabá stolice, zácpa, nadýmání);
  6. malátnost, ospalost, únava.

Přítomnost jednoho z těchto faktorů nebo jejich kombinace vyžaduje revizi životního stylu a provedení vhodných opatření. Dnes existuje mnoho způsobů, jak můžete zvýšit obranu těla. Jsou rozděleny do dvou skupin:

Fyziologické metody zvyšování imunity

Ve stravě zdravého člověka musí nezbytně převažovat rostlinné a živočišné bílkoviny, pokud žádné neexistují, imunitní buňky začnou špatně fungovat.

Kromě toho by jídlo mělo být bohaté na esenciální minerály a vitamíny (B, E, A, C).

Užitečné bílkoviny lze nalézt v ořechech, masu, luštěninách, vejcích a rybách. A vitamín B je bohatý na produkty jako:

  1. ořechy
  2. maso;
  3. slunečnicová semínka;
  4. játra;
  5. otruby;
  6. surové žloutky;
  7. celozrnná mouka;
  8. mléčné produkty.

Vitamin E je bohatý na pšeničná zrna, avokádo a rostlinný olej. A vitamin A se nachází v ovoci a zelenině, které mají jasnou barvu - dýně, mrkev, meruňky, papriky, rajčata. Kromě toho se tento cenný stopový prvek nachází v játrech, vejcích a másle..

Stojí za zmínku, že posílení imunity závisí na tom, do jaké míry je tělo těmito vitamíny obohaceno. Kromě toho je prevencí nachlazení pravidelné používání mléčných výrobků, které podporují střevní mikroflóru.

Abychom nemuseli léčit chřipku nebo rýmu při užívání antivirotik, musíte dodržovat správný režim dne a dělat cvičení. Pro plné fungování potřebuje tělo zdravý osmihodinový spánek, procházky na čerstvém vzduchu, normální pracovní rozvrh a samozřejmě fyzickou aktivitu.

Zejména můžete rychle zvýšit imunitu, pokud se věnujete plavání a zimním sportům. V tomto případě musí být místnost neustále větraná a spát s otevřeným oknem.

Ale nejlepší prevence nachlazení je ztuhnutí. Dnes existuje mnoho způsobů, jak zatvrdit. Může to být mokrý ručník, omývaný studenou vodou, nebo si můžete jen udělat koupel nohou ve studené vodě.

Abychom však nepoškodili tělo, je lepší zahájit takové procedury v létě a každý měsíc snižovat hladinu vody. To zase pomáhá předcházet výskytu nemocí, jako je rýma a chřipka..

Navíc, i když se vyskytne nachlazení, nastane v mírné formě, což vám umožní neužívat léky, které mají mnoho vedlejších účinků.

Farmakologické metody zvyšující imunitu

Prevence chladu znamená každé 3 měsíce užívání adaptogenních léků:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Tinktura z Echinacey;
  4. Zlatý kořen;
  5. Ženšen.

Tato přírodní antivirová činidla by měla být užívána večer a ráno. Kromě toho, pokud existují stresové poruchy, pak před spaním je třeba pít odvar z mateří a meduňky.

Kromě toho prevence nachlazení, zejména během jeho epidemie, zahrnuje užívání homeopatických léků. Ještě třikrát ročně po dobu jednoho měsíce musíte pít přestávky (Bifidumbacterin, Linex atd.).

Seznam, který obsahuje populární antivirová léčiva, která zabraňují rozvoji nemocí, jako je chřipka a rýma:

  • Oxolinová mast;
  • Panavir (svíčky);
  • Arbidol (tobolky);
  • Viferon (svíčky);
  • Milife (prášek);
  • Genferon (svíčky) a další.

Na závěr doporučujeme sledovat video v tomto článku na téma imunita a jak jej zvýšit.

Časté nachlazení u dospělých

Časté nachlazení u dospělých je výsledkem významného snížení imunity. Ve většině případů jsou tyto problémy pozorovány u lidí, kteří vedou sedavý životní styl.

V takové situaci může i malá virová infekce způsobit zvýšení tělesné teploty, slabost, dušnost a další známky SARS. Náprava této situace není obtížná, stačí odstranit faktory, které snižují imunitu.

Příčiny běžného nachlazení u dospělých

Imunitní systém může zabránit rozvoji jakékoli infekce. Virus, který vstupuje do těla, je imunitním systémem rozpoznán jako cizí tělo. V důsledku toho jsou zahrnuty ochranné funkce, které vedou ke zničení mikroorganismu. Pokud je však imunitní systém utlačován, jeho účinek je snížen.

K produkci protilátek nedochází v dostatečném množství, což způsobuje konstantní chlad. Snížení imunity může způsobit různé faktory. Pokud to není důsledkem chronických onemocnění, měli byste věnovat pozornost svému životnímu stylu a stravě..

Stav imunitního systému ovlivňují následující faktory:

  • snížení střevní mikroflóry;
  • špatné návyky;
  • nedostatek spánku;
  • trvalý pobyt uvnitř;
  • stáří;
  • neustálý stres, vzrušení;
  • nízká fyzická aktivita;
  • podvýživa.

Mnoho vědců navíc tvrdí, že příčinou častých nachlazení u dospělých je nadměrná sterilita. Neustálé používání antibakteriálních látek, antibiotik (i při mírné malátnosti) vede k tomu, že imunita přestává adekvátně reagovat na viry.

Co dělat s častým nachlazením?

Se stálou SARS se mnozí ptají: „Často se mi nachlazení, co mám dělat?“ Taková onemocnění jsou nejen nepříjemná, ale také mohou vést ke komplikacím. Aby se předešlo neustálým relapsům, je třeba nejprve „přehodnotit“ způsob života a vážně se zapojit do podpory zdraví.

Následující faktory se mohou změnit:

  1. Denní režim. Zdravý člověk by měl spát 7-8 hodin denně. A musíte jít spát a vstávat zároveň. Například půlnoční sedadla pro počítače musí být zcela vyloučena.
  2. Výživa. Den by se měl jíst alespoň třikrát. Současně by jídla měla obsahovat všechny potřebné tuky, bílkoviny, vitamíny, minerály a další stopové prvky. Zvláštní pozornost by měla být věnována čerstvému ​​ovoce, zelenině a bylinkám. Použití těchto produktů pomáhá posilovat imunitu, která zabraňuje častým nachlazením..
  3. Aktivita. Měli byste chodit více na čerstvém vzduchu a dělat cvičení každý den. To nebude trvat příliš dlouho, ale příznivě ovlivní stav těla. Doporučuje se minimalizovat využití dopravy a věnovat více pozornosti chůzi.
  4. Kalení. Takové události začínají v létě a konají se každý den. Existuje mnoho způsobů kalení: od dávkování studenou vodou po chůzi naboso. Všichni mají dobrý vliv na posílení imunity..
  5. Špatné návyky. Budete se muset zcela vzdát kouření, pití alkoholu. Toxické látky v těchto produktech nepříznivě ovlivňují celé tělo..

Život moderního člověka je příliš rychlý. Skvělé zaměstnání vám neumožňuje vážně přemýšlet o vaší imunitě. A ani dospělý nebere vážně pravidelné ARVI. Proto, pokud se vám často zima, znovu zvážit svůj životní styl. Koneckonců, je to opatrný přístup k sobě, který vám umožní udržovat zdraví po mnoho let.

Časté nachlazení u dospělých - normální nebo neobvyklé?

Příčiny, příznaky a léčba nachlazení u dospělých. Nachlazení je nejčastější na světě a tvoří 90% všech ostatních infekčních chorob. Nejlepší antivirus pro nachlazení pro dospělé.

Statistika nelže, zejména pokud jde o nemoc, ne politiku. Nachlazení je nejčastější na světě a tvoří 90% všech ostatních infekčních chorob. Každý člověk ve městě má několikrát ročně nachlazení.

Stojí za to vysvětlit, co představuje nachlazení. Sliznice nosohltanu je citlivý orgán, který reaguje na jakoukoli změnu obvyklé teploty. Když vyjdeme do chladu, reaguje s mírným otokem, aby se zabránilo podchlazení. Pokud je však osoba dlouho v chladu, zvyšuje se otok, bolest v krku, může se objevit výtok z nosu. Toto je začátek katarálního procesu..

Výrazně chlazený organismus je zranitelnější vůči virům. Muž nachladl a další ráno - bolest hlavy, horečka, kašel, rýma. Viry již byly vyzkoušeny. Proto je nachlazení považováno po celém světě za součást SARS. Mezi viry jsou adenoviry, nosorožci, dobře známá chřipka a mnoho dalších.

Virová infekce poměrně často vyvolává vývoj bakteriální infekce. V tomto případě mluví o komplikacích virového onemocnění. Tělo je oslabené, síly imunity již nestačí k boji a bakterie snadno pronikají do těla. Navíc, spící bakterie, které jsou již v těle přítomny, se probudí a zahájí svou činnost.

Mnoho lidí nechápe rozdíl mezi akutními respiračními virovými infekcemi a akutními respiračními infekcemi - akutní respirační onemocnění. Ve skutečnosti není velký rozdíl. Lékaři jednoduše upřednostňují diagnostiku ARVI, když věří, že virus je původcem infekce. ARI je diagnostikována, když není jistota, že virus je na vině, a existuje podezření na bakteriální infekci 1.

Příčiny nachlazení dospělých

Zdrojem nemoci je nemocný člověk, který infekci dále přenáší. V tomto případě jsou cesty infekce odlišné. Nejběžnější cestou je vzdušná cesta 2. Následuje taktilní infekce, protože viry mohou zůstat na jakémkoli objektu, kterého se infikovaná osoba dotkla..

Stojí za zmínku, že viry mají tendenci se koncentrovat. To znamená, že pro zdravého člověka je mnohem snazší nakazit se uvnitř, než stát uprostřed pacienta s pacientem. Viry s jistotou zůstanou životaschopné několik dní, zejména v neventilované místnosti 2.

Jakmile je virus v těle, začne se množit aktivně a pohybuje se hlouběji. Samotný člověk se stává zdrojem infekce jiných lidí. Zejména pro ty, kteří mají problémy s imunitou, pro seniory, pro děti, pro ty, kteří již nachladli nebo mají jiné nemoci 2.

Jak přesně se virus projevuje a v jakých stádiích prochází nemoc? Stanoví se čtyři hlavní fáze infekční respirační infekce:

  • Virusový patogen vstupuje do těla dýchacím systémem a je fixován na buňkách sliznic. Osoba v této fázi nic nevšimne.
  • Příčinná látka vstupuje do krevního řečiště. Tělo cítí invazi, imunitní systém začíná fungovat, v těle jsou příznaky intoxikace - slabost, malátnost, teplota atd..
  • Virus najde místo v těle, ve kterém bude pro něj nejpohodlnější, a vytvoří ohnisko zánětu. V této fázi člověk začne kašel, bolest v krku, těžký výtok z nosu a další příznaky.
  • Čtvrtá fáze označuje konec. Zaměření infekce se stává komplikací a další formou nemoci, nebo se tělo s virem vyrovná. K dispozici je zotavení 1.

Příznaky akutních respiračních infekcí u dospělých

Příznaky pro každou jednotlivou virovou a bakteriální infekci je mnoho. U dospělých však existují běžné příznaky akutních infekcí dýchacích cest, podle kterých lze posoudit nástup onemocnění:

  • Rýma. Každý zná rýmu, při které je obtížné dýchat nosem, dostatek výtoků. Příčinou je často virové onemocnění, ale bakteriální infekce je možná na pozadí celkového oslabení těla. Když je diagnostikována nachlazení, rýma, sinusitida nebo jejich komplikace.
  • Kašel. Obvyklý stav. Kašel se liší podle závažnosti, doprovázený bolestí nebo lechtáním. Jedná se o velmi rozmanitý příznak, u kterého lze diagnostikovat hrtan, bronchitidu, tracheitidu a také onemocnění hrtanu, průdušnice nebo průdušek..
  • Zvýšení teploty. Mírné formy běžného nachlazení mohou odejít bez horečky, ale to není vždy dobré. Teplota ukazuje, že imunita bojuje proti útočníkům. Teploty nad 38 ° C však vyžadují pečlivou pozornost ze strany pacienta a lékařů. Vysoká horečka je typická pro chřipkové viry..
  • Obecná slabost a bolesti hlavy jsou výsledkem intoxikace těla a jsou velmi charakteristické pro nachlazení.

Viry inklinují zachytit konkrétní místo v těle a rozvíjet se tam. Počáteční zaměření infekce může být ve sliznici nosu nebo krku. Od této chvíle začíná specifická onemocnění dýchacích cest - sinusitida, rinitida, tracheitida, bronchitida, laryngitida, angína, faryngitida a další 1.

Špatná imunita je hlavní příčinou běžného nachlazení

Otázkou zůstává, proč jeden člověk onemocní a jeho soused u stolu nebo na místě ve veřejné dopravě zůstává zdravý? Je to všechno o imunitě, jejím stavu, připravenosti a výkonu.

Pro vývoj virového onemocnění postačují tři podmínky:

  • Kontakt s virem nebo jeho nosičem;
  • Pronikání do těla a připojení viru (viry ARVI se usazují na nosohltanové sliznici);
  • Imunita neschopnost se s tím vypořádat.

Imunita je hlavní ochranná bariéra. Měla by bránit pronikání virů a bakterií, a když proniknou, mohou se úspěšně zvládnout sami a lépe bez vnější pomoci. Jinak bude nemoc navštěvovat osobu příliš často. V takových případech imunita rozhodně potřebuje podporu.

Léčba akutních respiračních infekcí u dospělých

Často s nachlazením existuje pravděpodobnost komplikací. Proto je nutné diagnostikovat nachlazení. Po diagnostikování příznaků akutních infekcí dýchacích cest u dospělých obvykle léčba zahrnuje léčbu léky.

V prvních dnech po nemoci se doporučuje sledovat klid v posteli. Je důležité často ventilovat místnost a snižovat okolní teplotu, aby se zabránilo šíření viru a infekci ostatních. U každého viru je nutné konzumovat velké množství tekutiny, aby se z těla rychle odstranily toxiny. Pokud je imunita v pořádku, pak on sám je schopen se s touto chorobou vyrovnat, hlavní věcí není zasahovat 1.

Při komplikacích nebo nebezpečných virech, jako je chřipka, potřebuje tělo podporu léků:

  • Bolest v krku je ošetřena opláchnutím pomocí speciálních roztoků, expektorantů a změkčovadel..
  • Kašel je léčen expektorancemi, antitusky nebo změkčovadly (v závislosti na typu kašle). Všimněte si, že takový populární lidový lék, jako je „dýchání nad bramborami“, odborníci vysoce nedoporučují, protože je vysoce pravděpodobné, že se mu podaří spálit sliznice. Může být také nebezpečný při zvýšené tělesné teplotě..
  • Při vysokých teplotách jsou předepisována analgetika a NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky).
  • K boji proti virům používejte speciální antivirová léčiva.
  • Imunostimulanty jsou předepsány, aby pomohly imunitnímu systému.
  • Pro bakteriální infekce se používají lokální antibakteriální léky..
  • Pro nazální kongesci se doporučuje vazokonstrikční a mořská voda..
  • Ve zvláště závažných případech jsou antibiotika předepisována (pod přísným dohledem specialisty). 2

Jak léčit akutní respirační infekce u dospělých

Můžete léčit nachlazení různými způsoby. Nezapomeňte však na imunitu. K aktivaci lokální imunity lze použít přípravek IRS® 19 obsahující bakteriální lyzáty 5.

IRS® 19 se používá mnoho let při léčbě nachlazení, akutních respiračních virových infekcí nebo akutních respiračních infekcí. Bakteriální lyzáty aktivují lokální imunitu, čímž potlačují mikroorganismy na sliznicích dýchacího systému. Pronikání nových virů a bakterií do těla je obtížnější. Léčba nachlazení pomocí IRS® 19 je snížena 4.

Prevence prochladnutí dospělých

Prevence je snazší než léčba - tento výraz platí zejména pro nachlazení. Seznam často nemocných je možné opustit. K tomu je nutné udržovat imunitní systém v dobré kondici a pak bude možné klidně se usmívat na každého kašle.

Pro prevenci nachlazení je třeba dodržovat konzistentní terapeutická doporučení:

  • Posílení imunity prostřednictvím cvičení a ztuhnutí;
  • Udržujte svou váhu normální;
  • Vždy dodržujte hygienu: nikdo nezrušil mytí rukou po ulici;
  • Místnosti větrejte co nejčastěji a udržujte si pohodlnou, mírně chladnou teplotu..

Dalším nástrojem pro udržení imunity a ochranu před nachlazením může být lék - nosní sprej IRS ® 19. Bakteriální lyzáty, které jej tvoří, stimulují imunitní systém k potlačení respiračních infekcí 3,5.

Časté nachlazení u dospělých: příčiny a léčba, zvýšená imunita

Stanovení stupně expozice nachlazení u dospělých je celkem jednoduché, nemělo by být nemocné více než šestkrát ročně. Pokud k tomu dojde častěji, musíte identifikovat příčiny takového nepříjemného jevu a po jejich odstranění posílit vaši imunitu. I když jiné faktory vedoucí k běžnému nachlazení mohou ovlivnit člověka.

Příčiny

Často se stává, že dospělí prostě nemají čas úplně se zotavit z předchozí infekční choroby a okamžitě onemocní další. Rytmus života vyžaduje, aby byl neustále v pohybu, ale pokud není nemoc vyléčena včas, můžete z ní na dlouhou dobu vypadnout. Toto je nejčastější chyba všech pacientů, je rychlejší začít podnikat, ale stojí za to.

Příčiny častého nachlazení u dospělých na videu:

Běžné příčiny nachlazení u dospělých jsou:

  • Porušení střev. Může obsahovat mnoho mikrobů, které nepříznivě ovlivňují mikroflóru orgánů. V zimě dochází k častým ohniskům hromadných nemocí, což je pochopitelné, protože všichni v týmu sedí v uzavřených místnostech, které jsou zřídka větrané, a pokud existuje alespoň jedna nemocná osoba s nachlazením, rychle přenáší své zárodky na ostatní. Pokud je v přímém kontaktu s jinými lidmi, pak tyto organismy hromadí patogenní mikroby, které snižují lidskou imunitu.
  • Nedostatečná ochrana během epidemie. Někteří lidé, i když vědí, že mnozí mají chřipku nebo SARS, doufají, že jim to projde, tělo je dostatečně silné, aby vydrželo infekci a dělalo chyby. Z hygieny a dodržování základních pravidel ochrany závisí na vnímání nemoci tělem. Na vrcholu epidemie se musíte chránit před stresovými situacemi a nadměrnou fyzickou námahou. Při dlouhodobém pobytu ve stresových situacích jsou nervový a imunitní systém v těle zcela depresivní, což ovlivňuje činnost mnoha důležitých orgánů a dokonce i krevních cév.
  • Snížená imunita. Tento systém je schopen odolávat jakémukoli onemocnění, chrání tělo před infekcemi. Pokud se do něj dostane malé množství škodlivých bakterií, pak se s nimi protilátky okamžitě vypořádají s masivní a stálou expozicí, imunitní systém nemá dostatečnou sílu k jejich odstranění z těla. Imunita se může snížit v důsledku selhání orgánů, jako jsou: slezina, střeva, krev a kostní dřeň. Hladina vitamínů, stres a závislosti také ovlivňují jeho hladinu..
  • Nedostatek spánku. Celodenní odpočinek by měl být od 7 do 8 hodin. Tentokrát stačí k plné obnově síly a příští ráno vesele potkáte den. Pokud člověk nemůže usnout nebo spát v záchvatech a začíná několik hodin, pak je vhodné přísně přezkoumat svou každodenní rutinu a vyčlenit čas na odpočinek. Při nespavosti má smysl konzultovat lékaře, aby předepisoval účinný lék. Možná to budou sedativa ve formě mateřské, chmele, oregana nebo valeriánu. Pomáhají také relaxační vany a meditace před spaním..
  • Špatné návyky. Lhostejný postoj k alkoholu, časté přestávky, konzumace nezdravého jídla - ovlivňuje stav kapilár, může narušit průtok krve. Hasí imunitní systém a nedávají mu plnou moc v boji proti infekcím, takže by měla být vyloučena závislost na alkoholu a tabáku s prvními příznaky nachlazení.
  • Stáří. Nachlazení je považováno za dětskou nemoc, pro dospělé je to plné komplikací, není zbytečné, že mnoho dětských nemocí je lepší, když onemocní dříve, protože pak jsou doprovázeny vážnými problémy, není tak snadné je vyléčit. Ve stáří musíte vyčlenit čas na prevenci a sledovat své zdraví, jinak byste mohli být příliš náchylní k nachlazení.
  • Antibiotika. Podle výsledků výzkumu kterákoli z nich snižuje imunitu o více než 50%. Léčbu s nimi může předepsat pouze lékař, pokud existuje naděje na vyléčení bez nich, řekne to. Nemusíme si vybrat účinný lék pro sebe, hrozí to vedlejšími účinky, i když lékárník doporučil lék, nebude schopen přesně posoudit stav a populární léky mohou pomoci jedné osobě a nemusí jednat u druhé.
  • Nedostatek pohybu. Sedavá práce nebo volba takového života může vést k fyzické nečinnosti a toto onemocnění ohrožuje nedostatek kyslíku v orgánech a těch z nich, které jsou odpovědné za stav imunitního systému. Dýchací orgány jsou náchylnější k nachlazením, což vede k časnému onemocnění infikovaného pacienta.
  • Nedostatečná vlhkost v místnosti. Je důležité, aby v místnosti během zahřívání během chladného období byla pozorována dostatečná úroveň vlhkosti, jinak se sliznice úst a nosu rychle vyschnou a nemohou bakterie zcela zadržet. Kromě toho mohou vývoj onemocnění ovlivnit i stomatologická onemocnění.

Proč je chrapot po nachlazení a jaké léky by se měly používat, je popsáno v tomto článku..

Citron však pomáhá s nachlazením a jak by měl být používán a používán správně. velmi podrobný a zajímavý v tomto článku.

Jaký je nejlepší lidový lék na nachlazení je nejúčinnější a nejoblíbenější doma, je podrobně popsán v tomto článku: https://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Jaké příčiny kašle bez nachlazení jsou nejčastější a jak se s tímto problémem vypořádat, je v tomto článku podrobně popsáno..

Jak zvýšit imunitu?

Ze všech výše uvedených příčin nemoci znamená nachlazení, že jejím hlavním protivníkem v těle je imunita, takže ji musíte neustále zvyšovat.

Existuje několik způsobů, jak jej posílit:

  • Fyzicky. Představte si pěší turistiku, cyklistiku, plavecké bazény do své běžné každodenní činnosti.
  • Sledujte režim spánku.
  • Zmírnit tělo. Není nutné okamžitě jít plavat do díry nebo se napít vodou, jen si vzít kontrastní sprchu, pouze poslední by měl být teplý proud.
  • Eliminace ložisek infekce. To se týká zubního ošetření a angíny..
  • Příjem imunokorekčních léků, které zahrnují různé vyvážené vitamínové komplexy v lékárně.
  • Strava. Neměl by mít hodně smažených, uzených a konzervovaných potravin, stojí za to zavést více bylin, ovoce a zeleniny.
  • Jíst dost vitamínů. Vitamin C se nachází nejen v citrusových plodech, ale také v brusinách, šípcích, zelí a brusinkách. Vitamín A je přítomen v bylinkách, hroznech a mrkvi. Vitamin B ve vejcích, ořechech a luštěninách. Vitamin E lze doplnit pomocí různých rostlinných olejů (kukuřice, slunečnice, lněná semínka a oliva).
  • Doplnění nedostatků mikroživin. Zinek, měď, hořčík a selen se nacházejí v luštěninách, masu, rybách a játrech.
  • Kyselina acetylsalicylová. Otázka, proč lze acetyl odpovědět, je pro léčbu častých nachlazení u dospělých.

Jak by měl být zázvor používán pro nachlazení a kašel a jak efektivní tento lék pomůže porozumět těmto informacím.

Ale to, co pilulky na pití s ​​rýmou a jak je správně zvolit, je uvedeno v tomto článku.

Také by vás mohlo zajímat, co dělat, když kašel po nachlazení dlouho nezmizí..

Bude také zajímavé pochopit, jak správně nadýchat brambor při nachlazení a jak efektivní je tento lék..

V tomto článku je však uvedeno, jak odlišit alergickou rýmu od nachlazení a na jaké příznaky by se měla nejprve věnovat pozornost.

Na videu, jak zvýšit imunitu při častém nachlazení dospělých:

Můžete se chránit před nachlazením výběrem zdravého životního stylu a správné výživy. V tomto případě musíte dodržovat hygienu a méně komunikovat s nemocnými lidmi, a pokud s nimi musíte trávit spoustu času, zkuste místnost ventilovat nebo jednat s nimi venku. Po posílení imunitního systému všemi dostupnými způsoby můžete na dlouhou dobu zapomenout na běžné nachlazení. Reference - nejlepší lék proti kašli pro děti.

Hlavní příčiny častého nachlazení

Nachlazení je sezónní onemocnění, jehož příznaky jsou:

  • zvýšení teploty;
  • rýma
  • bolest krku;
  • kašel.
Hlavní příčiny častého nachlazení

Nejčastěji chytáme nachlazení v offseason. Když je kalendář na jaře, ale ve skutečnosti stále existují mrazy. A naopak, když je zima nahrazena podzimem. Nepříjemné příznaky nás předjíždějí, které nás znepokojují, trápí nás týden, pak přijde úleva. Zapomněli jsme na nemoc a znovu jsme připraveni vrátit se k předchozí životní rutině. A všechno je v pořádku! Stává se však také, že se chlad znovu vrací.

V medicíně existuje definice jako časté nachlazení. Samozřejmě v první řadě každý ví, že oslabený imunitní systém vede k častým nachlazením. Málokdo však přemýšlí o tom, jaké faktory mají vliv na snížení imunity. Zde jsou hlavní rizikové faktory, které ovlivňují naši ochrannou bariéru..

Stres

Podle lidové moudrosti se nervové buňky neobnovují. Pokud jde o medicínu, časté stresové situace nutí tělo odolat nepříznivým faktorům a intenzivně produkovat stresový hormon „kortizol“..

U jednorázových stresových situací to není nebezpečné, ale konstantní nervové napětí vede k inhibici buněk imunitního systému, které nejsou schopny reagovat na zvýšené hormonální hladiny, a v důsledku toho ke snížení ochranných funkcí imunitního systému. Tělo oslabuje a stává se citlivým na různé infekce..

Workoholismus

To je jeden druh stresu. Lidé jsou vystaveni těmto typům stresu.

  • hyper odpovědný,
  • nízké sebevědomí,
  • trpí různými duševními závislostmi.

Neoprávněný workoholismus, jak si můžete myslet, je pro tělo velkým stresem a vede ke snížení ochranných funkcí imunitního systému. Tito lidé jsou zpravidla velmi bolestiví. Protože schovávají se za prací, nemají čas se o sebe postarat. Věnujte svůj odpočinek, cvičení nebo jen projděte fyzickou prohlídkou. Vše je odloženo na později a vede k:

  • rychlé opotřebení těla,
  • předčasné stárnutí,
  • zdravotní problémy.
Workoholismus

Špatné návyky

Škodlivé návyky také nepříznivě ovlivňují ochranné funkce těla:

  • kouření
  • závislost na alkoholu
  • nedostatek spánku
  • nekontrolované užívání drog
  • přejídání.
Špatné návyky

Alergie

Termín alergie byl zaveden v roce 1906 pediatrem Clemensem von Pirkem a vyznačuje se neadekvátní reakcí těla na různé vnější podněty. Projevil se

  • svědivý,
  • vyrážky,
  • otok,
  • nosní výtok,
  • kýchání.

Při alergické reakci dochází také k podráždění a zánětu sliznice. To oslabuje jeho ochranné funkce a vede k riziku zánětlivých onemocnění..

Expresní dieta

Strava je určena především pro pomoc v boji proti nadváhy a normalizaci práce celého organismu. Ale existují situace, které musíte rychle zhubnout.

K tomu mnoho dívek používá přísnou stravu, která nepřináší tolik výhod, kolik škody. Nakonec v důsledku těchto postupů tělo nedostává mnoho užitečných vitamínů a minerálů.

Z tohoto důvodu tělo ztrácí sílu a vrhá se do stavu stresu. To vede k selhání imunitního systému a jeho oslabení.

Všechny tyto zdánlivě světské a neškodné návyky oslabují a poškozují naše zdraví. Proto je velmi důležité provádět preventivní opatření k zachování imunity.

Jsem neustále nemocný - příčiny častého nachlazení u dospělých

Teplotní rozdíly v období podzim-jaro jsou pro mnohé zkouškou pevnosti. Na tělo je zvyklá letní horko a náhle je napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Výsledkem je často mnoho nachlazení, někdy vyžadujících zdlouhavé ošetření a nervové a finanční výdaje. Jaké jsou příčiny častého nachlazení u dospělých?

ARVI - definice nemoci

Co se myslí běžným slovem „studený“? Existuje celá řada nemocí, které vznikají v důsledku podchlazení nebo akutních infekcí dýchacích cest. Nachlazení je obvykle doprovázeno zánětem sliznic, což vždy vede k rýmě. U lidí je nachlazení často označováno jako chřipka, SARS a herpes, což je zásadně špatné, protože tato onemocnění mají patogeny - viry. Zjistěte, zda můžete použít chřipka a nachlazení antibiotiky..

Katarální jevy se vyvíjejí postupně, zatímco viry se nejčastěji infikují najednou, doprovázené skokem teploty. Při nachlazení se postupně projevují následující příznaky:

  • Zhoršující se rýma, někdy bolest v krku;
  • Když otok přejde z hrtanu do průdušek, začne kašel;
  • Příznaky obecné malátnosti: slabost, bolest, nedostatek chuti k jídlu;
  • Teplota se nezvýší nad 38 ° C;

Ignorované respirační onemocnění způsobuje bronchitidu, sinusitidu, zánět středního ucha, rinitidu, angínu, pneumonii, hrtanitidu, faryngitidu.

Časté nachlazení jsou důsledkem selhání lidského imunitního systému způsobeného různými důvody.

Snížená imunita u dospělých jako příčina častého nachlazení

Imunita je dána osobě od narození a když odolnost vůči chorobám má vysoký práh, říkají, že osoba má dobré zdraví. Ve skutečnosti mluvíme o úrovni imunity, protože on je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.

Vysoká úroveň imunity může být poskytnuta na úrovni genů (dědičné) nebo uměle modelověných (vakcinace). Imunita vůči nemoci se někdy získá v důsledku nemoci (získaná imunita).

Pokud je z několika důvodů nebo dokonce z jednoho důvodu narušen imunitní systém alespoň v jednom spojení, lidské tělo začne selhat při útocích na nemoci v různých oblastech a horní dýchací trakt, brána infekce do těla, je jednou z prvních, která byla postižena. V důsledku toho - časté nachlazení, až 4-6 za rok.

Známky imunity

Je docela problematické určit sami o sobě imunitu bez dalších studií, existuje však řada příznaků, jejichž přítomnost může být důvodem k návštěvě u lékaře:

  • Zhoršení celkové pohody (chronická únava, slabost, bolesti hlavy, bolavé svaly a klouby);
  • Stav kůže, vlasů, nehtů (bledý a loupající se z kůže, otok pod očima, vlasy suché a křehké, silně vypadávají, nehty bledé a křehké);
  • Dlouhé a opakující se ARVI a ARI;
  • Nedostatek teploty s chladem;
  • Exacerbace chronických onemocnění a zvýšení počtu nových nemocí.

Výskyt autoimunitních onemocnění a časté alergické reakce ukazují na snížení imunity - důkaz o nesprávném fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:

  • Nevyvážená strava;
  • Nedostatek fyzické aktivity;
  • Konstantní stres;
  • Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatná ekologie);
  • Nekontrolovaný příjem antibiotik.

Zde se dozvíte více o vlastnostech výskytu a léčbě nervového kašle..

Důvodem poklesu imunity je také zvýšení úrovně hygieny v moderních životních podmínkách, což vede k „nezaměstnanosti“ a v důsledku toho k oslabení imunitního systému. Tyto stejné příčiny často způsobují alergickou reakci, když se neškodné antigeny - pyl, domácí prach, těkavé látky v kosmetice a parfémy - stanou předmětem útoku imunitních buněk..

Možné komplikace

Důsledky snížení imunity se projevují ve zvýšené zranitelnosti vůči různým infekcím a zejména nachlazením. Nekonečné SARS a ARI útočí na oslabené tělo a nedostávají správné odepření. V důsledku toho je třeba používat stále silnější léky, které zase snižují imunitu.

Nedostatek imunity často způsobuje autoimunitní a alergická onemocnění. Nejčastěji se na pozadí poruchy funkce imunitního systému vyskytuje roztroušená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematodes a revmatoidní kloubní onemocnění. Zjistěte o příznacích a léčbě sinusitidy v tomto materiálu..

Jak zvýšit imunitu

Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění poruchy v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může identifikovat pouze kvalifikovaná osoba..

Realizace opatření ke zvýšení imunity je nutně koordinována s ošetřujícím lékařem nebo (v případě lékové terapie) imunologem. Samoléčení je spojeno s nepředvídatelnými důsledky pro imunitní systém a celé tělo.

Kalení

Aby se dosáhlo požadovaného účinku postupů kalení, aby se zvýšila imunita, je třeba mít představu o mechanismu kalení. Když jsou některé oblasti kůže vystaveny rychlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty krví a lymfatickou drenáží z chlazených oblastí a zúžení krevních cév. Výsledkem je, že tkáň je očištěna urychleně od toxinů a odumřelých buněk, uzdravují a omlazují, zvyšuje se jejich odolnost.

Pro tělo je to však významný výdaj energie, zátěž padá na ledviny, játra a lymfatický systém. A pokud člověk nemá energetickou rezervu, pak při uhasení zdrojů potřebných k aktivaci těla může dojít k překročení jeho schopností. Dochází k přetížení systému a místo toho, aby si člověk získal zdraví, onemocní, často spojené s nachlazením.

Před provedením kalení musíte cítit a přijímat zásady kalení:

  • Zrevidovat životní priority a naladit víru ve vitalitu lidského těla;
  • Naplánujte intenzitu a trvání procedur kalení na základě pocitů vašeho těla a dodržujte opatření;
  • Dodržujte zásadu postupnosti - tělo musí vydržet zatížení rostoucím tempem a nesmí brát rekordní překážku v pohybu, jinak existuje riziko zranění místo vysokého výsledku;
  • Stejně jako jakýkoli lékařský postup bude kalení poskytovat výsledky pouze s pravidelně prováděnými činnostmi. Jeden zmeškaný postup (jako při užívání antibiotika) může anulovat předchozí výsledky;
  • I při dobrém zdravotním stavu vedou popouštěcí opatření ke značným nákladům na energii, proto je po procedurách nutné je doplnit - otřete je tvrdým ručníkem nebo se zahřejte pod horkou sprchou (ve vaně) a poté si oblékněte teplé oblečení.

Kalení je jedním ze základních principů zvyšování imunity, přístup k němu by však měl být co nejúplnější, protože kalení prováděné negramotným může být škodlivé.

Tělesné cvičení

Pohyb je život, jeden z nejzábavnějších nepřátel moderního člověka - fyzická nečinnost. To se odráží v imunitním systému. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfatická drenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky těla a nedostatek základních živin v tkáních, což vede k imunodeficienci.

Nicméně, stejně jako kalení, by měla být fyzická aktivita sledována s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například u důchodců ve věku 60 - 70 let stačí 15 minut denního cvičení, aby se významně snížilo riziko mozkové mrtvice a infarktu.

Mladé tělo je schopno odolat mnohem silnějším zátěžím, ale zde je také nutné znát hranici, za níž začíná přetížení, a proto místo prospěchu poškodit. Intenzivní cvičení po dobu 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k nemoci v období 72 hodin po tréninku.

Podobně jako kalení i fyzická aktivita přináší pozitivní výsledky pouze v souladu se zásadami proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Léky

Lékaři využívají léky ke zvýšení imunity v nejzávažnějších případech. To je vysvětleno skutečností, že mechanismus imunitního systému není dobře pochopen, účinek na některé složky může vést k inhibici jiných. Zjistěte, kdy a jak brát Acyclovir na nachlazení a chřipku..

Existuje však několik skupin léků předepsaných pro snížení imunity:

  • Rostlinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, Schisandra chinensis, Kalanchoe, echinacea, Rhodiola rosea, hloh, aloe;
  • Živočišné přípravky: thymalin, thymactid, thymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
  • Prostředky mikrobiálního původu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Interferonové induktory (stimulanty): Amixin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všechny léky na zvýšení imunity mají vedlejší účinky a samoléčení těmito léky má nepředvídatelné následky..

Tradiční medicína

Lidové recepty pro zvýšení imunity zahrnují produkty obsahující různé vitamíny a minerály nezbytné pro plné fungování všech tělních systémů. Nezanedbávejte lidové léky na nachlazení a nachlazení. Nejprve byste měli sestavit dietu, kde v dostatečném množství obsahuje:

  • Voda (2,5 - 3 1);
  • Mléčné výrobky;
  • Česnek;
  • Bobule (borůvky, jahody, maliny), ovoce (jablka, tomel, banány, granátová jablka), zelenina (mrkev, paprika, dýně, tykev);
  • Mořské plody a mořské ryby;
  • Ořechy a semena, výrobky z medu a včel;
  • Maso a ryby, luštěniny a vejce.

Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitních. Existuje celá řada receptů na zvýšení imunity konkrétně:

  • Drcený kořen zázvoru (asi 2 cm dlouhý) se vaří asi 2 minuty ve vroucí vodě asi 10 minut. Vypijte sklenici dvakrát denně s přídavkem medu a citronu;
  • Směs medu a mletého hovězího masa se odebírá v 1 lžičce. 3krát denně čtvrt hodiny před jídlem;
  • Odvar z šípků (100 g ovoce na 1 litr vody se vaří po dobu 5 minut) se nechá po dobu 8 hodin vyluhovat, brát 1 polévková lžíce. l po jídle;
  • Uvařte sklenici surového ovsa v 800 ml mléka po dobu 2 minut, trvejte 30 minut. filtrovat a vyhazovat. Vypijte 200 ml vývaru 3 r. za den po dobu 30 minut před jídlem je léčba 2 měsíce;
  • Připravte si směs 5 g mumií, šťávy ze 3 citronů a 100 g nasekaných listů aloe, trvejte na tom, že na tmavém místě budete chtít pracovat 24 hodin, a brát 3krát denně po dobu 1 polévkové lžíce. l.

Lidové recepty zahrnují různé produkty, které mohou mít nepříznivé vedlejší účinky konkrétně na vaše tělo. Před použitím je zkuste získat komplexní informace o součástech..

Video

Co dělat v případě ztráty hlasu při nachlazení, viz tento článek.

zjištění

Metody léčení těla a zvyšování imunity bezpochyby hrají důležitou roli v prevenci. Stále však existují faktory, které výrazně ovlivňují odpor těla. Hlavními jsou špatné návyky a neustálý stres. Běžné nachlazení vyžaduje zvláštní pozornost u novorozenců a bez doporučení lékařů to nestojí nic.

Život moderního člověka se díky rostoucí informatizaci všech aspektů neustále zvyšuje. Nervový systém nezvládne množství stravitelných informací a často selže. Začneme se rozčarovat nad maličkosti, jsme vždycky naštvaní, někde jsme ve spěchu a nemáme čas pořád. Naštěstí v každodenním životě naštěstí existuje jen málo důvodů.

Nedávejte této nemoci další šanci, posilujte své tělo, pomáhejte imunitnímu systému - a to vám odpoví s dobrým zdravím.

Jsem neustále nemocný z příčin častého nachlazení u dospělých

Příčiny běžného nachlazení u dospělých

Rýma, poškrábání v krku, nepřetržité kýchání jsou typické příznaky nachlazení. Příčiny častého nachlazení u dospělých však často zůstávají zahaleny tajemstvím. Proč se nemoc vyskytuje několikrát ročně? Hlavním faktorem je snížená imunita..

Co je imunita?

Imunita je schopnost těla odolávat vnějším a vnitřním vlivům (nemoci, různé látky, stres). Je rozdělena na vrozenou a získanou. Jak jména napovídají, vrozená imunita je přítomna během vývoje těla. Získaný se vyvíjí po celý život člověka.

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Sezónní nemoc je nepříjemná věc, ale lze ji řešit. Ale neustálé nachlazení, které vede člověka k lékaři několikrát do roka, způsobuje pocit, že řada zdravotních problémů nikdy neskončí, že neexistují žádné léky, které by pomohly. Časté nachlazení jsou signálem narušení obranyschopnosti těla! Imunitní systém nefunguje správně.

Nejčastější globální příčinou nedostatečné imunitní odpovědi je podvýživa, která je spojena především s rozvojovými zeměmi, kde nedostatečný příjem základních živin narušuje správný vývoj a fungování imunitního systému.

V našich podmínkách jsou nejčastějšími příčinami sekundární imunitní poruchy získané během života. Tyto poruchy zahrnují zejména nedostatečné nebo nesprávné léčení infekce. Každá současná infekce stimuluje imunitní systém, aktivuje jej, vytváří účinnou obranu a imunitní paměť. To poskytuje rychlou odezvu, účinnější a fyzicky náročnější eliminaci patogenu s opakovaným onemocněním. Předčasné nebo nadměrné používání antibiotik může tento proces nepříznivě ovlivnit (například u virových infekcí bez bakteriálních příznaků)..

Nesprávné složení potravin a krátká doba zotavení po nemoci, nezbytná pro regeneraci poškozených infekcí sliznic, jiných tkání a imunitního systému, negativně ovlivňuje obranyschopnost těla. Nedostatečně obnovená imunita se stává zranitelnou. Pokud na ni napadne jiná infekce, může to postupně vést k vyčerpání a oslabení schopnosti odolávat infekcím..

Dalším důvodem sekundární poruchy imunitního systému je nezdravý životní styl, nedostatek spánku, neustálý stres, špatné návyky a další „vedlejší účinky“ civilizace, které způsobují nesprávnou funkci a fungování imunitního systému, čímž se snižuje odolnost vůči infekcím. V důsledku toho člověk často trpí nachlazením, chřipkou.

Méně často se primární nebo vrozené poruchy, ve většině případů vyskytující se v raném dětství, účastní snížení imunity. Na řešení těchto problémů se podílejí odborníci. Léčba spočívá v tom, že se tělu poskytnou chybějící složky imunitního systému, které si tělo nemůže sami vytvořit.

Všechny výše uvedené poruchy imunitního systému způsobují opakované nebo prodloužené dlouhodobé infekce, stavy únavy.

Příčiny nachlazení

Ve většině případů infekce pochází od jiné osoby nakažené virem. To je obvykle pozorováno dotykem povrchu, na kterém jsou přítomny mikroby (klávesnice, klika dveří, lžíce), a následným kontaktem s nosem nebo ústy. K infekci také dochází, když jste v blízkosti nemocného, ​​který si při kýchání nezakrývá ústa..

Nástup běžného nachlazení nastává, když se virus usadí na nosní sliznici nebo krku. Imunitní systém - ochrana proti choroboplodným zárodkům - posílá bílé krvinky do boje s „útočníkem“. Pokud se osoba dosud nesetkala s úplně identickým kmenem viru, počáteční boj selže, objeví se příznaky nachlazení. Nos a krk se zanícují, produkují hodně hlenu. Vzhledem k velkému množství energie vynaložené na boj proti viru se člověk, který má nachlazení, unavuje a cítí se slabý.

Důležité! Hypotermie nebo zvlhčení neznamená povinné nachlazení.

Existují důvody, proč se nachlazení vyskytuje častěji 1-2krát ročně. Mezi faktory, které kromě snížené imunity zvyšují náchylnost k nemoci, patří:

  • zvýšená tendence k nemocem;
  • dlouhodobá únava (syndrom chronické únavy);
  • emoční přetížení;
  • alergie, projevující se podrážděním v krku a nosní dutině.

Jak zvýšit imunitu?

Ochranná schopnost imunitního systému je do jisté míry určena genetickými dispozicemi. Ovlivňuje ji však také životní styl, dopad vnějšího prostředí. Proto bychom neměli opomenout každodenní péči o integritu a fungování kůže a sliznic, které jsou první ochrannou linií imunity, která zabraňuje pronikání virů nebo bakterií.

Zůstat na čerstvém vzduchu a pohybovat se

Hlavní příčinou nemoci není nachlazení, ale především snížení rezistence sliznic a dýchacích cest na různé typy virů a bakterií. Zůstat na čerstvém vzduchu podporuje krevní oběh sliznic a dýchacích cest, což zvyšuje jejich odolnost. Zdravé množství slunečního světla je také dobrý způsob, jak zvýšit svou obranu..

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazně rostoucí počet a aktivita buněk odpovědných za silnou imunitu. Při nepřítomnosti pohybu je ochrana snížena. Osoba odolná proti chladu, náhlé změny počasí, odolná proti nachlazení.

Vytvrzování těla

Samozřejmě nemůžete plavat v ledové díře v zimě bez přípravy, zaťatými zuby! Správné kalení má své vlastní principy. Dobrým způsobem, jak zvýšit imunitu, zlepšit krevní oběh, připravit tělo na změny teploty, přechody z vyhřívaných pokojů na ulici je kontrastní sprcha. Sauna má pozitivní účinek na tělo, odstraňuje z něj škodlivé látky, zatěžuje imunitní systém, neumožňuje účinně bojovat s mikroby.

Rovněž stojí za zvážení řádného větrání a vytápění místnosti. Ideální teplota v bytě je asi 20ºС. Optimální teplota vhodná pro spánek je přibližně 17-19 ° C.

Důležité! Nezapomeňte na zvlhčování!

Dostatek spánku

Člověk by měl spát asi 6-8 hodin denně. Ale je to důležité nejen množství spánku, ale především jeho kvalita. Se zdravým spánkem funguje ochranný systém mnohem méně, což mu dává čas na zotavení. Nedostatek spánku dělá pravý opak - oslabuje imunitu, snižuje výkon.

Zdravé stravování

Dobře tvarovaná strava je základem silné tělesné obrany. Při dlouhodobé nepřítomnosti důležitých minerálů a vitamínů klesá schopnost imunitního systému a zvyšuje se náchylnost k infekcím.

Jezte různé potraviny, dodržujte pitný režim, konzumujte fermentované mléčné výrobky (mají příznivý účinek na střeva, která jsou centrem imunity), dýňová semínka (zvýšená ochrana díky vysokému obsahu zinku), para ořechy (obsahující selen), pijte zelený čaj.

Probiotika

Probiotika (prospěšné bakterie) se nacházejí ve fermentovaných mléčných výrobcích, které obohacují tělo vápníkem a na rozdíl od čerstvého mléka jej nezatěžují. Pokud netolerujete mléko, zkuste fermentovanou zeleninu - zelí, mrkev, ředkvičky.

Většina buněk imunitního systému se nachází ve střevní sliznici. Probiotické bakterie příznivě ovlivňují stav střevní mikroflóry, inhibují působení nežádoucích organismů. Probiotika udržují optimální pH, přispívají k dobrému stavu imunitních buněk, a proto posilují imunitní systém.

Beta glukány a byliny

Beta-glukány jsou přírodní látky, které podporují imunitní systém a regenerují obranný systém těla. Zdroje beta-glukanů: houby, ječmen, oves, droždí.

Chrání před infekcemi Echinacea, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriální účinek a urychluje zotavení z nemocí.

Rostlina nasturtium má podobný účinek. Někteří bylinkáři dokonce tvrdí, že je vhodnější pro organismy středoevropských obyvatel.

V poslední době se zázvor (zejména zázvorový čaj) stal populárním nástrojem ke zvýšení obrany. Léčivý kořen účinně předchází infekcím, zahřívá tělo, ničí bakterie, obnovuje vitalitu, zmírňuje stav s horečnatými chorobami.

Vitamíny

Kromě výše uvedených podpůrných opatření je důležité nezapomenout na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, zejména v zimních měsících, kdy se zvyšuje riziko nachlazení.

Vitamín C

Potřeba tohoto vitaminu u dospělých je 75 - 100 mg / den. Pokud je však tělo již infikováno, požadované množství se zvyšuje až 10krát. Adekvátní příjem vitamínu C zkracuje dobu léčby současné infekce.

Populární forma kyseliny askorbové jsou tablety, ale je lepší dát přednost čerstvému ​​ovoce a zelenině. Jeho hlavními zdroji jsou citrusové plody, což není úplně pravda. Například kyselé zelí poskytne tělu potřebné množství vitamínu C, K, draslíku, β-karotenu, vlákniny, thiaminu, kyseliny listové. Kromě toho neobsahuje prakticky žádné kalorie. Dobrou volbou jsou řepa, kromě vitamínu C obsahující hořčík, draslík a přírodní červené barvivo, které dodává energii.

  • šípky;
  • rakytník řešetlákový;
  • citrusové plody (vápno, citron, pomeranč, grapefruit);
  • brambory;
  • Rajčata
  • pepř;
  • papája;
  • brokolice;
  • černý rybíz;
  • Jahoda;
  • květák;
  • špenát;
  • kiwi;
  • brusinka.

Vitamin A

Podobně jako kyselina askorbová, vitamin A (karoten) také pozitivně ovlivňuje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti infekcím.

Důležité! Vitamin A může předávkovat, což se projevuje bolestmi hlavy, bolestmi kostí, únavou, dvojitým viděním, ospalostí, ztrátou chuti k jídlu.

  • rybí tuk;
  • játra;
  • mrkev;
  • zelené a žluté listy;
  • špenát;
  • zelí;
  • petržel;
  • kedluben;
  • meloun;
  • meruňky
  • brokolice;
  • kukuřice;
  • dýně;
  • máslo;
  • žloutek;
  • v menším množství - mléko;
  • mastná ryba;
  • třešně.

B vitaminy

Komplex B podporuje správné fungování těla jako celku. Přírodní zdroje zahrnují kvasnice, luštěniny, ořechy, ryby.

  • cereálie;
  • luštěniny;
  • brambory;
  • zelí;
  • květák;
  • brokolice;
  • klíčky pšenice;
  • Pivovarské kvasnice;
  • maso (drůbež, vepřové maso);
  • vnitřnosti (játra, ledviny, srdce).

B5 (kyselina pantothenová):

  • vepřové maso;
  • Ryba;
  • játra;
  • vejce
  • luštěniny;
  • celozrnný chléb;
  • ořechy
  • mrkev;
  • zelí;
  • květák.
  • hovězí játra;
  • mléko;
  • žloutek;
  • sójové boby;
  • rýže (neleštěná);
  • pivovarské kvasnice.

B9 (kyselina listová):

Existují vitamíny B4 a B8? Látka B4 nebo adenin existuje, ale nenazývá se vitamin. Pro lidské zdraví, zejména pro zdravé srdce, je důležitý správný vývoj plodu během těhotenství. B8 také není součástí vitamínů. Je to však důležitý antioxidant, který působí jako profylaxe kardiovaskulárních onkologických chorob..

Vitamín D

Vitamin D ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu, díky čemuž se podílí na tvorbě kosti a zubní tkáně. Jeho význam pro imunitní systém představuje „ozbrojení“ buněk pro boj s infekcí. Proto je dlouhodobý deficit vitamínu D spojen se zvýšenou náchylností k nachlazení, chřipce..

Zdroje vitamínu D:

  • sluneční světlo;
  • Olej z tresčích jater;
  • sádlo;
  • slanina;
  • losos;
  • ústřice
  • sardinky;
  • kaviár;
  • Krevety
  • žloutky.

Shrnutí a doporučení

Pro zvýšení imunity je třeba především upravit životní styl. Proveďte změny ve výživě, snižte stres, poskytněte si dostatek spánku. Nezapomeňte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinek, selen), probiotika. Je nutné začít posilovat obranu před začátkem riskantních zimních měsíců, pokračovat po dlouhou dobu. Taková opatření sníží pravděpodobnost bolesti v krku, kašel, rýmu, zvláště v nebezpečných obdobích..

Jsem neustále nemocný - příčiny častého nachlazení u dospělých

Teplotní rozdíly v období podzim-jaro jsou pro mnohé zkouškou pevnosti. Na tělo je zvyklá letní horko a náhle je napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Výsledkem je často mnoho nachlazení, někdy vyžadujících zdlouhavé ošetření a nervové a finanční výdaje. Jaké jsou příčiny častého nachlazení u dospělých?

ARVI - definice nemoci

Co se myslí běžným slovem „studený“? Existuje celá řada nemocí, které vznikají v důsledku podchlazení nebo akutních infekcí dýchacích cest. Nachlazení je obvykle doprovázeno zánětem sliznic, což vždy vede k rýmě. U lidí je nachlazení často označováno jako chřipka, SARS a herpes, což je zásadně špatné, protože tato onemocnění mají patogeny - viry. Zjistěte, zda můžete použít chřipka a nachlazení antibiotiky..

Katarální jevy se vyvíjejí postupně, zatímco viry se nejčastěji infikují najednou, doprovázené skokem teploty. Při nachlazení se postupně projevují následující příznaky:

  • Zhoršující se rýma, někdy bolest v krku;
  • Když otok přejde z hrtanu do průdušek, začne kašel;
  • Příznaky obecné malátnosti: slabost, bolest, nedostatek chuti k jídlu;
  • Teplota se nezvýší nad 38 ° C;

Ignorované respirační onemocnění způsobuje bronchitidu, sinusitidu, zánět středního ucha, rinitidu, angínu, pneumonii, hrtanitidu, faryngitidu.

Časté nachlazení jsou důsledkem selhání lidského imunitního systému způsobeného různými důvody.

Snížená imunita u dospělých jako příčina častého nachlazení

Imunita je dána osobě od narození a když odolnost vůči chorobám má vysoký práh, říkají, že osoba má dobré zdraví. Ve skutečnosti mluvíme o úrovni imunity, protože on je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.

Vysoká úroveň imunity může být poskytnuta na úrovni genů (dědičné) nebo uměle modelověných (vakcinace). Imunita vůči nemoci se někdy získá v důsledku nemoci (získaná imunita).

Pokud je z několika důvodů nebo dokonce z jednoho důvodu narušen imunitní systém alespoň v jednom spojení, lidské tělo začne selhat při útocích na nemoci v různých oblastech a horní dýchací trakt, brána infekce do těla, je jednou z prvních, která byla postižena. V důsledku toho - časté nachlazení, až 4-6 za rok.

Známky imunity

Je docela problematické určit sami o sobě imunitu bez dalších studií, existuje však řada příznaků, jejichž přítomnost může být důvodem k návštěvě u lékaře:

  • Zhoršení celkové pohody (chronická únava, slabost, bolesti hlavy, bolavé svaly a klouby);
  • Stav kůže, vlasů, nehtů (bledý a loupající se z kůže, otok pod očima, vlasy suché a křehké, silně vypadávají, nehty bledé a křehké);
  • Dlouhé a opakující se ARVI a ARI;
  • Nedostatek teploty s chladem;
  • Exacerbace chronických onemocnění a zvýšení počtu nových nemocí.

Výskyt autoimunitních onemocnění a časté alergické reakce ukazují na snížení imunity - důkaz o nesprávném fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:

  • Nevyvážená strava;
  • Nedostatek fyzické aktivity;
  • Konstantní stres;
  • Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatná ekologie);
  • Nekontrolovaný příjem antibiotik.

Zde se dozvíte více o vlastnostech výskytu a léčbě nervového kašle..

Důvodem poklesu imunity je také zvýšení úrovně hygieny v moderních životních podmínkách, což vede k „nezaměstnanosti“ a v důsledku toho k oslabení imunitního systému. Tyto stejné příčiny často způsobují alergickou reakci, když se neškodné antigeny - pyl, domácí prach, těkavé látky v kosmetice a parfémy - stanou předmětem útoku imunitních buněk..

Možné komplikace

Důsledky snížení imunity se projevují ve zvýšené zranitelnosti vůči různým infekcím a zejména nachlazením. Nekonečné SARS a ARI útočí na oslabené tělo a nedostávají správné odepření. V důsledku toho je třeba používat stále silnější léky, které zase snižují imunitu.

Nedostatek imunity často způsobuje autoimunitní a alergická onemocnění. Nejčastěji se na pozadí poruchy funkce imunitního systému vyskytuje roztroušená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematodes a revmatoidní kloubní onemocnění. Zjistěte o příznacích a léčbě sinusitidy v tomto materiálu..

Jak zvýšit imunitu

Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění poruchy v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může identifikovat pouze kvalifikovaná osoba..

Realizace opatření ke zvýšení imunity je nutně koordinována s ošetřujícím lékařem nebo (v případě lékové terapie) imunologem. Samoléčení je spojeno s nepředvídatelnými důsledky pro imunitní systém a celé tělo.

Kalení

Aby se dosáhlo požadovaného účinku postupů kalení, aby se zvýšila imunita, je třeba mít představu o mechanismu kalení. Když jsou některé oblasti kůže vystaveny rychlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty krví a lymfatickou drenáží z chlazených oblastí a zúžení krevních cév. Výsledkem je, že tkáň je očištěna urychleně od toxinů a odumřelých buněk, uzdravují a omlazují, zvyšuje se jejich odolnost.

Pro tělo je to však významný výdaj energie, zátěž padá na ledviny, játra a lymfatický systém. A pokud člověk nemá energetickou rezervu, pak při uhasení zdrojů potřebných k aktivaci těla může dojít k překročení jeho schopností. Dochází k přetížení systému a místo toho, aby si člověk získal zdraví, onemocní, často spojené s nachlazením.

Před provedením kalení musíte cítit a přijímat zásady kalení:

  • Zrevidovat životní priority a naladit víru ve vitalitu lidského těla;
  • Naplánujte intenzitu a trvání procedur kalení na základě pocitů vašeho těla a dodržujte opatření;
  • Dodržujte zásadu postupnosti - tělo musí vydržet zatížení rostoucím tempem a nesmí brát rekordní překážku v pohybu, jinak existuje riziko zranění místo vysokého výsledku;
  • Stejně jako jakýkoli lékařský postup bude kalení poskytovat výsledky pouze s pravidelně prováděnými činnostmi. Jeden zmeškaný postup (jako při užívání antibiotika) může anulovat předchozí výsledky;
  • I při dobrém zdravotním stavu vedou popouštěcí opatření ke značným nákladům na energii, proto je po procedurách nutné je doplnit - otřete je tvrdým ručníkem nebo se zahřejte pod horkou sprchou (ve vaně) a poté si oblékněte teplé oblečení.

Kalení je jedním ze základních principů zvyšování imunity, přístup k němu by však měl být co nejúplnější, protože kalení prováděné negramotným může být škodlivé.

Tělesné cvičení

Pohyb je život, jeden z nejzábavnějších nepřátel moderního člověka - fyzická nečinnost. To se odráží v imunitním systému. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfatická drenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky těla a nedostatek základních živin v tkáních, což vede k imunodeficienci.

Nicméně, stejně jako kalení, by měla být fyzická aktivita sledována s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například u důchodců ve věku 60 - 70 let stačí 15 minut denního cvičení, aby se významně snížilo riziko mozkové mrtvice a infarktu.

Mladé tělo je schopno odolat mnohem silnějším zátěžím, ale zde je také nutné znát hranici, za níž začíná přetížení, a proto místo prospěchu poškodit. Intenzivní cvičení po dobu 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k nemoci v období 72 hodin po tréninku.

Podobně jako kalení i fyzická aktivita přináší pozitivní výsledky pouze v souladu se zásadami proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Léky

Lékaři využívají léky ke zvýšení imunity v nejzávažnějších případech. To je vysvětleno skutečností, že mechanismus imunitního systému není dobře pochopen, účinek na některé složky může vést k inhibici jiných. Zjistěte, kdy a jak brát Acyclovir na nachlazení a chřipku..

Existuje však několik skupin léků předepsaných pro snížení imunity:

  • Rostlinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, Schisandra chinensis, Kalanchoe, echinacea, Rhodiola rosea, hloh, aloe;
  • Živočišné přípravky: thymalin, thymactid, thymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
  • Prostředky mikrobiálního původu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
  • Interferonové induktory (stimulanty): Amixin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všechny léky na zvýšení imunity mají vedlejší účinky a samoléčení těmito léky má nepředvídatelné následky..

Tradiční medicína

Lidové recepty pro zvýšení imunity zahrnují produkty obsahující různé vitamíny a minerály nezbytné pro plné fungování všech tělních systémů. Nezanedbávejte lidové léky na nachlazení a nachlazení. Nejprve byste měli sestavit dietu, kde v dostatečném množství obsahuje:

  • Voda (2,5 - 3 1);
  • Mléčné výrobky;
  • Česnek;
  • Bobule (borůvky, jahody, maliny), ovoce (jablka, tomel, banány, granátová jablka), zelenina (mrkev, paprika, dýně, tykev);
  • Mořské plody a mořské ryby;
  • Ořechy a semena, výrobky z medu a včel;
  • Maso a ryby, luštěniny a vejce.

Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitních. Existuje celá řada receptů na zvýšení imunity konkrétně:

  • Drcený kořen zázvoru (asi 2 cm dlouhý) se vaří asi 2 minuty ve vroucí vodě asi 10 minut. Vypijte sklenici dvakrát denně s přídavkem medu a citronu;
  • Směs medu a mletého hovězího masa se odebírá v 1 lžičce. 3krát denně čtvrt hodiny před jídlem;
  • Odvar z šípků (100 g ovoce na 1 litr vody se vaří po dobu 5 minut) se nechá po dobu 8 hodin vyluhovat, brát 1 polévková lžíce. l po jídle;
  • Uvařte sklenici surového ovsa v 800 ml mléka po dobu 2 minut, trvejte 30 minut. filtrovat a vyhazovat. Vypijte 200 ml vývaru 3 r. za den po dobu 30 minut před jídlem je léčba 2 měsíce;
  • Připravte si směs 5 g mumií, šťávy ze 3 citronů a 100 g nasekaných listů aloe, trvejte na tom, že na tmavém místě budete chtít pracovat 24 hodin, a brát 3krát denně po dobu 1 polévkové lžíce. l.

Lidové recepty zahrnují různé produkty, které mohou mít nepříznivé vedlejší účinky konkrétně na vaše tělo. Před použitím je zkuste získat komplexní informace o součástech..

Video

Co dělat v případě ztráty hlasu při nachlazení, viz tento článek.

zjištění

Metody léčení těla a zvyšování imunity bezpochyby hrají důležitou roli v prevenci. Stále však existují faktory, které výrazně ovlivňují odpor těla. Hlavními jsou špatné návyky a neustálý stres. Běžné nachlazení vyžaduje zvláštní pozornost u novorozenců a bez doporučení lékařů to nestojí nic.

Život moderního člověka se díky rostoucí informatizaci všech aspektů neustále zvyšuje. Nervový systém nezvládne množství stravitelných informací a často selže. Začneme se rozčarovat nad maličkosti, jsme vždycky naštvaní, někde jsme ve spěchu a nemáme čas pořád. Naštěstí v každodenním životě naštěstí existuje jen málo důvodů.

Nedávejte této nemoci další šanci, posilujte své tělo, pomáhejte imunitnímu systému - a to vám odpoví s dobrým zdravím.

Časté nachlazení u dospělých: příčiny a jak zvýšit imunitu

Chytíme často nachlazení a nekonečně chytáme nějaké infekční nemoci v období shnilého období podzimu a zimy? Nejčastěji se to týká starších osob, dětí a lidí, kteří vedou sedavý životní styl. Nejenže jsou náchylní k častým nachlazením. Mladí a mladí se také často nemohou chlubit odolností proti rýmě, bolestem v krku a malátnosti. Nikdo nechce ublížit, proto se lidé zajímají o to, jak zvýšit imunitu u dospělých.

Prevence recidivy infekcí horních cest dýchacích je zlepšit fungování imunitního systému. Co je třeba udělat, abychom se stali silnějšími, zbavili se sezónních nemocí, nezachytili nachlazení a nebrali z každého průvanu.

Příčiny nachlazení

Existuje skupina lidí, kteří jsou náchylnější k častějším virovým a bakteriálním infekcím. Mezi faktory ovlivňující výskyt nachlazení lze rozlišit:

  • věk (starší lidé a děti jsou častěji nemocní);
  • imunologický stav (častěji onemocní lidé s oslabeným imunitním systémem);
  • životní styl: neustálá tvrdá fyzická a duševní práce, stres, nedostatek spánku, sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity);
  • strava (chudá na stopové prvky, například nedostatek zinku a vitamíny, s vysokým obsahem tuků a uhlohydrátů);
  • špatné návyky (především alkohol a cigarety, zejména v období dospívání);
  • chronická onemocnění, zejména diabetes mellitus, autoimunitní onemocnění;
  • zneužívání antibiotické terapie.

Lidé vystavení těmto faktorům by měli reagovat na první příznaky nachlazení dříve, protože komplikace mohou být velmi závažné. Pokud byla infekce způsobena viry, může to vést k bakteriální superinfekci. Taková superinfekce může způsobit zejména zánět dutin, ucha, nosu a plic. U lidí s astmatem se příznaky mohou zhoršit..

Jak léčit relabující nachlazení

Časté, opakující se nachlazení musí být léčeno nepřetržitě. Nezkracujte samostatně čas farmakoterapie. Nejlepší možností je přísně dodržovat doporučení lékaře. Použití antivirových léků může přinést dobré výsledky. V poslední době jsou drogy obsahující Inosine Pranobex distribuovány mezi pacienty a jsou doporučovány léky..

Stojí za vyzkoušení těchto léků, zejména pokud příčinou infekce jsou viry. Příliš rychlý návrat do práce nebo do školy může vést k relapsu infekce, protože tělo je stále velmi slabé a méně odolné vůči novým infekcím..

Jedním z účinných způsobů, jak se vypořádat s častým nachlazením, je dobrý odpočinek. Není divu, že pacienti s nachlazením se doporučuje odpočívat v posteli. Během období infekce si musíte pamatovat na dostatečné množství spánku, nejméně 7-8 hodin. Odpočinutý organismus je obnoven mnohem rychleji a je odolnější vůči opětovnému výskytu nemoci..

Jak zabránit přetrvávajícím infekcím

Aby se předešlo častým relapsům, je třeba se vyhnout úzkému kontaktu s lidmi, u kterých se již projevily příznaky nemoci. Pamatujte, že viry se šíří vzdušnými kapičkami a příliš úzký kontakt s pacientem je nejsnadnějším způsobem nakažení. Pokud jsou v domě lidé s nachlazením, stojí za to používat jednorázové masky, aby se snížilo riziko jejich šíření.

Předpokládá se, že časté mytí rukou významně omezuje šíření virů, zejména u dětí. Koneckonců, je na rukách, že nesou většinu patogenů. Proto je tak důležité naučit dítě nedotýkat se, bez zvláštních potřeb, jeho obličeje, zejména kolem očí, úst a nosu..

Kromě toho je třeba si uvědomit, že v uzavřených místnostech se viry množí mnohem rychleji, což je podporováno teplým a suchým vzduchem prostředí. Pravidelné větrání místnosti během dne po dobu několika minut významně snižuje riziko infekce..

Jak posílit imunitu

Nejčastěji jsou chronické nachlazení s tendencí k relapsům spojeny se snížením obranyschopnosti těla. Organismus s oslabeným imunitním systémem je náchylnější k infekci. Chcete-li zabránit častým infekcím, měli byste zvážit jejich posílení..

Mezi aktivity, které posilují imunitní systém, patří:

  • fyzická aktivita: časté procházky, sport, například běh, plavání. Fyzická aktivita vede ke skutečnosti, že krev je více nasycena kyslíkem, což posiluje imunitu těla;
  • po vhodné stravě bohaté na zeleninu a ovoce;
  • užívání léčiv obsahujících echinacea, eleuterokok;
  • březová míza je velmi užitečná pro imunitu;
  • zajistit dostatečné množství spánku alespoň 7-8 hodin denně;
  • vyhnout se stresu a rozzuřenosti;
  • ukončit špatné návyky.

Jak zjistit snížení imunity

To pomůže určitým signálům, které nám tělo dává. Stojí však za to je odlišit od těžkých onemocnění a určit čas, kdy problémy začaly.

Mezi tyto příznaky patří:

  • časté nachlazení;
  • neočekávaný výskyt agresivity a podrážděnosti;
  • přítomnost změn na kůži: zánětlivé ložiska s různými morfologickými prvky, nadměrná suchost, peeling, akné, výskyt herpetických vyrážek v krku a na rtech, zejména u dětí;
  • exacerbace existujících chronických onemocnění;
  • porušení zažívacího traktu (zácpa, nadýmání, průjem);
  • únava a neustálá ospalost;

Pokud je přítomen alespoň jeden z těchto faktorů, stojí za to přemýšlet o posílení imunitního systému. Dnes je obvyklé rozlišovat dva typy podpory zdraví, o kterých budeme mluvit.

Fyziologická podpora zdraví

Jídlo má zvláštní vliv na zdraví. Pro posílení imunity je nutné zvýšit příjem potravin bohatých na vitamíny a minerály.

Abychom se vyhnuli chřipce a nachlazení, aniž byste brali antivirová léčiva, je důležité dodržovat denní režim, dostatek spánku a ráno cvičení. Měl by chodit na čerstvý vzduch, normalizovat pracovní harmonogram a udržovat správnou fyzickou aktivitu.

Popouštění je nejlepší způsob, jak zabránit nachlazení. Za tímto účelem jsou nejčastěji používanými technikami voda na lačno. Patří mezi ně doping, tření, mytí nohou studenou vodou a konečně zimní plavání.

Avšak ne každý může používat studenou vodu jako postupy temperování. Tyto procedury musí být zahájeny v teplé sezóně a každý měsíc postupně snižovat hladinu vody.

Farmakologické metody hojení

Předpokládají použití speciálních léků pro posílení imunity. Nejoblíbenější a nejúčinnější je užívat léky nachlazení každé 3 měsíce. Mezi tyto léky patří:

  1. Zlatý kořen;
  2. Extrakt z aloe;
  3. Eleutherococcus;
  4. Ženšen;
  5. Tinktura z echinacey.

Doporučujeme, abyste tyto prostředky čerpali ráno a večer. Pro prevenci stresu se před spaním předepisuje mateřská a meduňka..

Během prevence epidemie lze jako preventivní opatření použít antivirová léčiva. Zvláště pokud se u dospělých vytvoří herpetická stomatitida, bude to nesmírně nutné. Používají se v malých dávkách pod dohledem lékaře. Nejúčinnější a nejbezpečnější jsou:

  1. Milife prášek;
  2. Oxolinová mast;
  3. svíčky Genferon;
  4. Svíčky Panavir;
  5. Arbidolové tobolky;
  6. svíčky viferon.

Nejspolehlivějším způsobem, jak se chránit před chřipkou a mnoha dalšími nebezpečnými infekcemi, je očkování. Samozřejmě má svá svědectví a kontraindikace. Dalším důležitým bodem v posílení imunity bude odmítnutí špatných návyků.

Kouření, konzumace alkoholu, nemluvě o tvrdých drogách, ničí všechny prospěšné látky v těle, které pomáhají odolávat virovým infekcím a sezónním onemocněním. V důsledku toho dochází nejen k častým nachlazením, ale také k vážnému poškození orgánů a systémů, jako je například onkologie.

Příčiny běžného nachlazení u dospělých: Jak posílit imunitu?

Běžné nachlazení je nemoc, která se vyskytuje u velké většiny lidí zpravidla více než jednou ročně. Časté nachlazení u dospělých může být důsledkem respirační virové infekce a podchlazení.

V prvním případě se nemoc rychle vyvíjí, doprovázená náhlým zvýšením teploty. Ve druhém případě dochází k vývoji onemocnění postupně.

Kde to všechno začíná

  • zánět sliznic;
  • nosní přetížení;
  • možný bolest v krku;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • obecná slabost;
  • teplota nižší než 38 ° C.

Pokud se neléčí, jsou možné komplikace spojené se zánětem dýchacích cest (bronchitida), sluchovými orgány (zánět středního ucha), plícemi (pneumonitida), hrtanem (laryngitida) a hltanem (faryngitida), rýmou (sinusitida a rýma)..

Podle statistik může osoba navštěvující lékaře z tohoto důvodu více než 6krát ročně říci, že často onemocní. V tomto případě je norma u dospělého člověka až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.

Možné příčiny nachlazení

Starší lidé a děti jsou náchylnější k této nemoci. Odolnost vůči nemoci je také ovlivněna životním stylem. Příčiny častého nachlazení u dospělých mohou být zvýšená fyzická a duševní zátěž nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavá práce nebo nevyvážená strava.

Lidé se špatnými návyky nebo chronickými nemocemi by měli být velmi opatrní a reagovat na první příznaky co nejdříve. Jinak jsou možné vážné komplikace..

Ve velké většině případů je však příčinou častého nachlazení oslabený imunitní systém člověka, který je vážně ovlivněn všemi výše uvedenými faktory.

Úloha imunity

Imunitní systém je tělesný systém, který funguje jako ochranná bariéra, která vám pomůže nezachytit nachlazení. Zabraňuje vstupu škodlivých látek, jako jsou bakterie, paraziti, viry, patologicky změněné vlastní buňky a dárcovské tkáně, do zranitelných částí těla. Existují tři hlavní linie obrany..

První zahajuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelský antigen..

Druhá se nazývá humorální imunita, ve které je antigen neutralizován protilátkami - imunoglobuliny.

Třetí linie byla kůže, stejně jako některé sliznice a enzymy. Pokud virová infekce přesto vstoupí do těla, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu - speciálního buněčného proteinu. V tomto případě se u pacienta projeví zvýšená tělesná teplota.

Imunita se zpočátku vytváří v lůně, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Mateřské mléko pomůže vážně posílit imunitu dítěte. Kromě dědičnosti však existuje mnoho dalších faktorů, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většina z nich je upravena pomocí moderní farmakologie a nenechá vás nachladnout..

Důvody pro snížení imunity

Ve většině případů dochází k slabé imunitě z následujících důvodů:

  • výrobky nízké kvality s vysokým obsahem dusičnanů;
  • chlorovaná voda;
  • podvýživa;
  • frekvence jídla;
  • těžké stresové situace;
  • nedostatek spánku;
  • parazitární choroby;
  • problémy v ústní dutině;
  • nízká fyzická aktivita;
  • nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami;
  • škodlivé účinky na životní prostředí ve velkých městech;
  • používání alkoholu a tabákových výrobků;
  • vytváření nadměrně skleníkových podmínek pro tělo.

Dalším důležitým důvodem je špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem bakterií a virů, které vás mohou infikovat. Pro prevenci je třeba si umýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledvinky je obtížné diagnostikovat, ale může to být také jeden z důvodů, proč lidé nachladnou.
Člověk může snadno vyloučit většinu z těchto faktorů. Cvičení, nedostatek špatných návyků, zdravé stravování a oblečení podle počasí pomůže zabránit kritickému snížení imunity..

Možné komplikace

Vzhledem k nízké imunitě není tělo schopno samostatně řešit běžné nachlazení. Proto je člověk pronásledován častými SARS a ARI. Výsledkem je, že musíte neustále používat silné léky, které dále snižují imunitu.

Z tohoto důvodu mohou nastat alergické reakce a autoimunitní onemocnění - roztroušená skleróza, bolest kloubů, Crohnova nemoc nebo Liebman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus)..

Známky imunity

Slabou imunitu lze nezávisle zjistit pomocí následujících znaků:

  • časté bolesti hlavy:
  • bolest svalů a kloubů;
  • neustálá únava a slabost;
  • bledá bolestivá kůže;
  • tašky pod očima;
  • suché neživé vlasy;
  • ztráta vlasů;
  • křehké nehty;
  • léčba chladu trvá až dva týdny;
  • nemoc pokračuje bez zvýšení tělesné teploty;
  • gastrointestinální problémy;
  • horečka nízké kvality;
  • chronické infekce;
  • houbové choroby.

Pokud si začnete pravidelně takové příznaky všimnout doma, je vhodné navštívit lékaře. Specialista vám pomůže vybrat vhodné způsoby, jak zvýšit imunitu.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Mnoho lidí se ptá, jak zvýšit imunitu. Posílení imunitního systému není snadný úkol, který bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost..

Ošetřující lékař nebo profesionální imunolog pomůže zmírnit problém odstraněním poruchy na správném místě imunitního systému. Samoléčení zpravidla vede pouze ke zhoršení situace a nových nemocí.

Kalení

K získání nezbytného účinku tohoto postupu musíte mít obecnou představu o tom, jak to funguje. Při ochlazování některých oblastí kůže se tělo v reakci snaží snížit tepelné ztráty a odtok lymfy z těchto oblastí.

V důsledku toho se tkáně rychle zbaví toxinů a odumřelých buněk. Procedura pomáhá omlazovat tělo a zvyšuje odolnost proti teplotnímu stresu. Mělo by být zřejmé, že tento postup pro tělo z hlediska množství vynaložené energie je velmi drahý. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou vystaveny vážnému stresu. Pokud není potřebná dodávka energie, je tělo nadměrně zatěžováno a člověk může často dostat nachlazení.

Před zahájením postupu byste se proto měli poradit s odborníkem, který ví, co dělat a bude schopen vypracovat podrobný plán lekce. Nespěchejte, kalení by mělo probíhat postupně. Zaměřte se především na své tělo, jeho pocity. Jednou z hlavních podmínek úspěchu je pravidelnost..

Přeskočení postupu se stává kritickým a může zrušit všechny výsledky. Kalení by se mělo brát tak vážně a důkladně, jak je to možné, aby namísto zvyšování imunity nemělo dojít k poškození zdraví.

Tělesné cvičení

Významné posílení imunitního systému pomůže sportu. Aktivním pohybem se zvyšuje krevní oběh, což pomáhá vylučovat toxiny z těla. Stejně jako u kalení by však člověk měl znát opatření, vypracovat vzdělávací program založený na věku a schopnostech těla.

Dlouhá zatížení (více než 1,5 hodiny) zvyšují náchylnost k nemoci o 72 hodin po třídě. Proto je třeba dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti..

Správná výživa

Vyvážená strava hraje velkou roli v dobrém lidském zdraví. K tomu je nezbytné, aby ve stravě převládaly rostlinné a živočišné bílkoviny, obsahovaly potřebné minerály a vitamíny B, A, C a E. Osoba může získat bílkoviny z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.

Vitamin skupiny A se nachází v zelenině a ovoci - rajčata, mrkev, paprika, dýně a meruňky. To lze také nalézt v másle a vejcích..

Velké množství vitaminu B se získává z mléčných výrobků, semen, jater, otrub, surových žloutků, masa a ořechů.

Vysoký obsah vitamínu C se nachází v citrusových plodech, šípcích, brusinkách, kiwi a zelí.

Vitamin E je bohatý na rostlinné oleje, pšeničná zrna a avokádo..

Denní strava, ve které je místo pro všechny tyto bílkoviny a vitamíny, bude sloužit jako dobrá podpora pro vaše zdraví..

Farmakologická profylaxe

Při správném používání speciálních léčivých přípravků na bázi přírodních léčivých bylin pomůže posílit imunitu. Patří k nim extrakt z aloe, ženšen, tinktura Echinacea, zlatý kořen, Eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe..

Navíc, často se sníženou imunitou, lékaři předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, jakož i všechny druhy induktorů interferonu.

Je třeba si uvědomit, že tyto léky mají často vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje brát je bez naléhavých potřeb a samostatně.

Závěr

Pokud si všimnete, že máte nachlazení často a dlouhou dobu, poraďte se nejprve s odborníkem. Po vyšetření předepíšou individuální léčebný postup.

Zároveň nezapomeňte na zdravý životní styl, sport, dobrou výživu. Vyplatí se špatné návyky - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost vašeho těla vůči nemocem. Podle těchto principů můžete žít život naplno a zapomenout na to, jaké jsou konstantní nachlazení každý měsíc..

Časté nachlazení u dospělých - normální nebo neobvyklé?

Příčiny, příznaky a léčba nachlazení u dospělých. Nachlazení je nejčastější na světě a tvoří 90% všech ostatních infekčních chorob. Nejlepší antivirus pro nachlazení pro dospělé.

Statistika nelže, zejména pokud jde o nemoc, ne politiku. Nachlazení je nejčastější na světě a tvoří 90% všech ostatních infekčních chorob. Každý člověk ve městě má několikrát ročně nachlazení.

Stojí za to vysvětlit, co představuje nachlazení. Sliznice nosohltanu je citlivý orgán, který reaguje na jakoukoli změnu obvyklé teploty. Když vyjdeme do chladu, reaguje s mírným otokem, aby se zabránilo podchlazení. Pokud je však osoba dlouho v chladu, zvyšuje se otok, bolest v krku, může se objevit výtok z nosu. Toto je začátek katarálního procesu..

Výrazně chlazený organismus je zranitelnější vůči virům. Muž nachladl a další ráno - bolest hlavy, horečka, kašel, rýma. Viry již byly vyzkoušeny. Proto je nachlazení považováno po celém světě za součást SARS. Mezi viry jsou adenoviry, nosorožci, dobře známá chřipka a mnoho dalších.

Virová infekce poměrně často vyvolává vývoj bakteriální infekce. V tomto případě mluví o komplikacích virového onemocnění. Tělo je oslabené, síly imunity již nestačí k boji a bakterie snadno pronikají do těla. Navíc, spící bakterie, které jsou již v těle přítomny, se probudí a zahájí svou činnost.

Mnoho lidí nechápe rozdíl mezi akutními respiračními virovými infekcemi a akutními respiračními infekcemi - akutní respirační onemocnění. Ve skutečnosti není velký rozdíl. Lékaři jednoduše upřednostňují diagnostiku ARVI, když věří, že virus je původcem infekce. ARI je diagnostikována, když není jistota, že virus je na vině, a existuje podezření na bakteriální infekci 1.

Příčiny nachlazení dospělých

Zdrojem nemoci je nemocný člověk, který infekci dále přenáší. V tomto případě jsou cesty infekce odlišné. Nejběžnější cestou je vzdušná cesta 2. Následuje taktilní infekce, protože viry mohou zůstat na jakémkoli objektu, kterého se infikovaná osoba dotkla..

Stojí za zmínku, že viry mají tendenci se koncentrovat. To znamená, že pro zdravého člověka je mnohem snazší nakazit se uvnitř, než stát uprostřed pacienta s pacientem. Viry s jistotou zůstanou životaschopné několik dní, zejména v neventilované místnosti 2.

Jakmile je virus v těle, začne se množit aktivně a pohybuje se hlouběji. Samotný člověk se stává zdrojem infekce jiných lidí. Zejména pro ty, kteří mají problémy s imunitou, pro seniory, pro děti, pro ty, kteří již nachladli nebo mají jiné nemoci 2.

Jak přesně se virus projevuje a v jakých stádiích prochází nemoc? Stanoví se čtyři hlavní fáze infekční respirační infekce:

  • Virusový patogen vstupuje do těla dýchacím systémem a je fixován na buňkách sliznic. Osoba v této fázi nic nevšimne.
  • Příčinná látka vstupuje do krevního řečiště. Tělo cítí invazi, imunitní systém začíná fungovat, v těle jsou příznaky intoxikace - slabost, malátnost, teplota atd..
  • Virus najde místo v těle, ve kterém bude pro něj nejpohodlnější, a vytvoří ohnisko zánětu. V této fázi člověk začne kašel, bolest v krku, těžký výtok z nosu a další příznaky.
  • Čtvrtá fáze označuje konec. Zaměření infekce se stává komplikací a další formou nemoci, nebo se tělo s virem vyrovná. K dispozici je zotavení 1.

Příznaky akutních respiračních infekcí u dospělých

Příznaky pro každou jednotlivou virovou a bakteriální infekci je mnoho. U dospělých však existují běžné příznaky akutních infekcí dýchacích cest, podle kterých lze posoudit nástup onemocnění:

  • Rýma. Každý zná rýmu, při které je obtížné dýchat nosem, dostatek výtoků. Příčinou je často virové onemocnění, ale bakteriální infekce je možná na pozadí celkového oslabení těla. Když je diagnostikována nachlazení, rýma, sinusitida nebo jejich komplikace.
  • Kašel. Obvyklý stav. Kašel se liší podle závažnosti, doprovázený bolestí nebo lechtáním. Jedná se o velmi rozmanitý příznak, u kterého lze diagnostikovat hrtan, bronchitidu, tracheitidu a také onemocnění hrtanu, průdušnice nebo průdušek..
  • Zvýšení teploty. Mírné formy běžného nachlazení mohou odejít bez horečky, ale to není vždy dobré. Teplota ukazuje, že imunita bojuje proti útočníkům. Teploty nad 38 ° C však vyžadují pečlivou pozornost ze strany pacienta a lékařů. Vysoká horečka je typická pro chřipkové viry..
  • Obecná slabost a bolesti hlavy jsou výsledkem intoxikace těla a jsou velmi charakteristické pro nachlazení.

Viry inklinují zachytit konkrétní místo v těle a rozvíjet se tam. Počáteční zaměření infekce může být ve sliznici nosu nebo krku. Od této chvíle začínají specifická onemocnění dýchacích cest - sinusitida, rinitida, tracheitida, bronchitida, laryngitida, angína, faryngitida a další 1.

Špatná imunita je hlavní příčinou běžného nachlazení

Otázkou zůstává, proč jeden člověk onemocní a jeho soused u stolu nebo na místě ve veřejné dopravě zůstává zdravý? Je to všechno o imunitě, jejím stavu, připravenosti a výkonu.

Pro vývoj virového onemocnění postačují tři podmínky:

  • Kontakt s virem nebo jeho nosičem;
  • Pronikání do těla a připojení viru (viry ARVI se usazují na nosohltanové sliznici);
  • Imunita neschopnost se s tím vypořádat.

Imunita je hlavní ochranná bariéra. Měla by bránit pronikání virů a bakterií, a když proniknou, mohou se úspěšně zvládnout sami a lépe bez vnější pomoci. Jinak bude nemoc navštěvovat osobu příliš často. V takových případech imunita rozhodně potřebuje podporu.

Léčba akutních respiračních infekcí u dospělých

Často s nachlazením existuje pravděpodobnost komplikací. Proto je nutné diagnostikovat nachlazení. Po diagnostikování příznaků akutních infekcí dýchacích cest u dospělých obvykle léčba zahrnuje léčbu léky.

V prvních dnech po nemoci se doporučuje sledovat klid v posteli. Je důležité často ventilovat místnost a snižovat okolní teplotu, aby se zabránilo šíření viru a infekci ostatních. U každého viru je nutné konzumovat velké množství tekutiny, aby se z těla rychle odstranily toxiny. Pokud je imunita v pořádku, pak on sám je schopen se s touto chorobou vyrovnat, hlavní věcí není zasahovat 1.

Při komplikacích nebo nebezpečných virech, jako je chřipka, potřebuje tělo podporu léků:

  • Bolest v krku je ošetřena opláchnutím pomocí speciálních roztoků, expektorantů a změkčovadel..
  • Kašel je léčen expektorancemi, antitusky nebo změkčovadly (v závislosti na typu kašle). Všimněte si, že takový populární lidový lék, jako je „dýchání nad bramborami“, odborníci vysoce nedoporučují, protože je vysoce pravděpodobné, že se mu podaří spálit sliznice. Může být také nebezpečný při zvýšené tělesné teplotě..
  • Při vysokých teplotách jsou předepisována analgetika a NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky).
  • K boji proti virům používejte speciální antivirová léčiva.
  • Imunostimulanty jsou předepsány, aby pomohly imunitnímu systému.
  • Pro bakteriální infekce se používají lokální antibakteriální léky..
  • Pro nazální kongesci se doporučuje vazokonstrikční a mořská voda..
  • Ve zvláště závažných případech jsou antibiotika předepisována (pod přísným dohledem specialisty). 2

Jak léčit akutní respirační infekce u dospělých

Můžete léčit nachlazení různými způsoby. Nezapomeňte však na imunitu. K aktivaci lokální imunity lze použít přípravek IRS® 19 obsahující bakteriální lyzáty 5.

IRS® 19 se používá mnoho let při léčbě nachlazení, akutních respiračních virových infekcí nebo akutních respiračních infekcí. Bakteriální lyzáty aktivují lokální imunitu, čímž potlačují mikroorganismy na sliznicích dýchacího systému. Pronikání nových virů a bakterií do těla je obtížnější. Léčba nachlazení pomocí IRS® 19 je snížena 4.

Prevence prochladnutí dospělých

Prevence je snazší než léčba - tento výraz platí zejména pro nachlazení. Seznam často nemocných je možné opustit. K tomu je nutné udržovat imunitní systém v dobré kondici a pak bude možné klidně se usmívat na každého kašle.

Pro prevenci nachlazení je třeba dodržovat konzistentní terapeutická doporučení:

  • Posílení imunity prostřednictvím cvičení a ztuhnutí;
  • Udržujte svou váhu normální;
  • Vždy dodržujte hygienu: nikdo nezrušil mytí rukou po ulici;
  • Místnosti větrejte co nejčastěji a udržujte si pohodlnou, mírně chladnou teplotu..

Dalším nástrojem pro udržení imunity a ochranu před nachlazením může být lék - nosní sprej IRS ® 19. Bakteriální lyzáty, které jej tvoří, stimulují imunitní systém k potlačení respiračních infekcí 3,5.

Příčiny častého nachlazení a způsoby jejich řešení

Často není nemocný v naší době neobvyklý. Důvody tohoto jevu je mnoho. Škodlivé jídlo, znečištění životního prostředí, snížená imunita. Oslabené tělo je náchylné k nemocem. V tomto ohledu jsou obzvláště zranitelné děti, starší lidé a lidé určitých profesí. Dále se dozvíte, proč stále dochází k nachlazení a co je třeba udělat, aby zůstal zdravý za všech okolností..

Analýza důvodů

Nachlazení se vyznačuje příznaky, jako je rýma, kašel, horečka až 38 stupňů, bolest v krku, zimnice, špatná chuť k jídlu. Jediným rozdílem od ARI je předchozí podchlazení těla. V důsledku vystavení chladu (méně často než přímé sluneční světlo, průvan) je přirozená obrana oslabena a viry nebo bakterie napadají dýchací cesty téměř neomezeně.

To naznačuje, že pokud je nachlazení časté, má člověk sníženou imunitu. Ve většině případů je to pravda. Existují však i jiné důvody, které přímo nebo nepřímo ovlivňují frekvenci nachlazení..

Imunodeficience

Jsou vrozené a sekundární. První z nich se vyvíjí in utero a jsou způsobeny genetickými defekty. Sekundární imunodeficience mohou být výsledkem HIV nebo jiných infekcí. Ochranná funkce těla navíc oslabuje v důsledku podvýživy nebo podvýživy, po otravě, akutním onemocnění, dlouhodobém průjmu, těžkém zranění, chirurgickém zákroku.

Alergie

Lidé náchylní k alergickým reakcím mají tendenci onemocnět častěji než ostatní. Zaprvé je to kvůli skutečnosti, že není vždy možné určit etiologii nachlazení a kašle. Alergické příznaky jsou velmi podobné nachlazením. Za druhé, zánětlivý proces u alergií usnadňuje zavedení patogenních činidel do buněk v těle. Nachlazení u alergiků je výraznější: s těžkým otokem nosohltanu, slzení, hojnou rýmou (rýma), dusivý kašel.

Chronická onemocnění

Všechny lidské orgány a systémy jsou články jednoho řetězce. Pokud je oslabeno alespoň jedno spojení, bude celý organismus určitě trpět. Na časté nachlazení jsou zvláště náchylní lidé s diagnózou:

  • chronická onemocnění endokrinního systému;
  • helminthiasy;
  • porážka protozoy (giardie, toxoplazma atd.);
  • onemocnění střev;
  • selhání jater;
  • hepatitida C, B;
  • cytomegalovirus;
  • Epstein-Barr;
  • nemoc ledvin.

Povolání se škodlivými pracovními podmínkami

Nachlazení se vyskytuje častěji u lidí, kteří při práci neustále přicházejí do styku s toxickými látkami. Jsou to zaměstnanci dopravních služeb, stavitelé, opraváři, zámečníci, páječky, osoby zabývající se muničním vybavením. Mezi škodlivé pracovní podmínky patří práce v metalurgickém průmyslu, jakož i v organizacích chemického, těžebního a uhelného průmyslu. Ohroženi jsou všichni pracovníci ve zdravotnictví, osoby ve styku s nebezpečnými mikroorganismy, které pracují na výrobě drog nebo zdravotnických materiálů..

Aktivní společenský život

Neustálý kontakt s lidmi, časté návštěvy přeplněných míst (včetně výletů v dopravě, nakupování) zvyšují riziko nachlazení. Obzvláště vysoké jsou šance na onemocnění od těch, kteří dříve vedli poněkud uzavřený život, zůstali doma dlouho a pak prudce zvýšili sociální aktivitu. U dětí dochází k neustálému nachlazení u batolat navštěvujících zahradu nebo školku, školáky (hlavně stupně 1-2).

Stáří

Lidé na 2 věkové skupiny jsou náchylnější k nachlazení:

  • děti do 5 let;
  • lidé nad 55-60.

První jsou častěji nemocní kvůli nezralé imunitě. V prvních několika letech života se tělo učí odolávat agresivním podmínkám prostředí. Získává se sekundární imunita, to znamená, že když se podruhé setkají s respiračními viry, jsou následné protilátky produkovány rychleji. Kromě toho je u dětí tendence k nachlazení vysvětlena malým objemem plic, úzkostí nosních cest, nedostatečnou hygienou rukou, nedokonalou termoregulací.

U dospělých starších 55 let jsou ochranné funkce oslabeny v důsledku hormonálních změn, přirozeného stárnutí a chronických onemocnění. Po odchodu do důchodu mnoho z nich snížilo fyzickou aktivitu na minimum, což také ovlivňuje frekvenci nemocí. Navíc starší lidé rychle zchladnou, mohou se snadno ochladit za relativně teplého, ale vlhkého a větrného počasí..

Psychosomatické příčiny

Psychosomatika pomáhá dívat se na nemoci z druhé strany. Zdraví ovlivňuje nejen tělesná kondice člověka, ale také jeho psychický stav. Negativní emoce narušují životaschopnost buněk, inhibují přenos impulsů a vedou k selhání některých orgánů. Nachlazení způsobuje následující emoce:

  • nadměrná kontrola pocitů, zdrženlivost, sebekritika;
  • únava, apatie, pocit šedivosti bytí;
  • hluboký odpor;
  • potlačený hněv.

Metody boje

Otázka, co dělat, když je nachlazení časté, je položeno mnoho. Většina z nich hledá pomoc na internetu. Mělo by však být zřejmé, že příčina problému je pro každého jiná. Chcete-li zlepšit zdraví, musíte jej identifikovat a odstranit. Nejúčinnějším opatřením bude vyšetření na klinice a poté vhodná léčba nachlazení, které stanoví. Taková terapie může zahrnovat následující prvky:

  • brát antivirová léčiva jako preventivní opatření;
  • terapie homeopatickými léčivy;
  • specifické ošetření;
  • fyzické procedury: cvičení, masáže, ostatní;
  • sanatorium zlepšení.

Pro posílení imunity je také užitečné poslouchat obecná doporučení lékařů. Následující opatření umožňují snížit frekvenci nachlazení..

Korekce výživy

Jídlo pro člověka není jen zdrojem potěšení. Jídlo je potřebné pro stavbu buněk, správnou a koordinovanou práci těla. Při vyvážené stravě se zlepšuje pohoda a zvyšuje se schopnost odolávat chorobám. Jaké potraviny by měly být ve stravě:

  • libové maso, mořské ryby;
  • mléčné výrobky;
  • různé druhy obilovin (pohanka, rýže, oves, pšenice, ječmen);
  • zeleň;
  • zelenina, ovoce, čerstvé a vařené;
  • vejce
  • šťávy, čaj;
  • luštěniny, ořechy, semena.

Čím rozmanitější jídlo, tím lépe. To je věřil, že člověk by měl jíst 28 druhů potravin, pak imunita bude silná.

Imunostimulační a vitamínové směsi

Oslabení lidé, stejně jako všichni dospělí a děti v chladném období, se doporučuje ke zvýšení příjmu prospěšných látek v těle. Může se jednat o určité potraviny nebo směsi (rychlejší doplnění nedostatku vitamínů).

1. Citron, med, vývar divoké růže, čaj s malinami, černý rybíz nebo Kalina, zředěná ředkvičková šťáva, propolis. Přijato samostatně, ale může být uspořádáno podle potřeby..

2. Vitamínová směs. Smíchejte 200 gramů vlašských ořechů, sušených meruněk, švestek, rozmačkaných v mlýnku na maso, přidejte 1 nastrouhanou kořen zázvoru, šťávu z 1 citronu, 5-7 lžíce medu. Vezměte si polévkovou lžíci na lačný žaludek ráno a během dne 1-2krát. Dětská dávka je 1 čajová lžička. Po první dávce se provede pauza na 2 dny, aby se zjistilo, zda má dítě alergii.

3. Imunostimulant s aloe. Smíchejte 3 polévkové lžíce šťávy z aloe, 200 gramů nakrájených vlašských ořechů, šťávy ze 2 citronů, 100 gramů medu. Před jídlem si vezměte lžičku (až 5 polévkových lžic denně).

4. Léčba imunodeficience šťávami. Dávka je připravena na den a uložena v lednici. Smíchejte 100 gramů mrkve, řepy, citronové šťávy, přidejte 2 polévkové lžíce ředkvičkové šťávy, 50 gramů lišek. Současně se rozemele polovina česneku, zabalí se do husté vrstvy gázy a ponoří se do směsi po dobu 2 hodin, poté se vytlačí. Pijte ve 3-4 jídlech.

Kalení a tělesná výchova

Dostatečná úroveň fyzické aktivity zvyšuje odpor těla. Osoba zlepšuje procesy termoregulace, zlepšuje krevní oběh, posiluje plíce a srdce. Při sportu je tělo aktivně nasyceno kyslíkem. Trénink by měl být umírněný, nemůžete okamžitě začít seriózní trénink. Ideální pro plavání, cyklistiku, turistiku, tanec, jógu.

Kalení funguje jinak. Ve skutečnosti učí lidské tělo odolávat agresivním faktorům prostředí a přizpůsobuje je negativním podmínkám. Je nutné postupně temperovat, postupně snižovat vrstvu oděvu a brát nápoj řádově chladnější. V prvních fázích se můžete omezit na kontrastní sprchu s mírným teplotním rozdílem, chodit na chladném, vlhkém ručníku po dobu 30 sekund před spaním.

Osobní hygiena, úklid

Není žádným tajemstvím, že vše, co nás obklopuje, je obydleno bakteriemi a viry. Jsou obsaženy v prachu, pouličních nečistotách, na svrchním oděvu, botách, velmi rychle se drží v ruce. Abychom onemocněli, je důležité udržovat čisté:

  • několikrát týdně provádět mokré čištění dezinfekčními prostředky;
  • pravidelně větrejte místnost;
  • ložní prádlo každý týden, spodní prádlo - každý den;
  • po příjezdu z ulice schovávejte vnější oděv do skříně, vyperte boty;
  • včas vyčistěte rohož dveří;
  • umyjte si ruce a obličej baktericidním mýdlem, vždy po ulici a před jídlem.

Klid, odpočinek, spánek

Někdy není vůbec nutné léčit nemocnou osobu. Vše, co je potřeba, je revidovat každodenní rutinu. Mnoho lidí ve snaze o prosperitu zapomíná, jak důležitý je zdravý odpočinek a spánek pro zdraví. Pro posílení imunity se doporučuje:

  • prodloužit dobu spánku až na 8–9 hodin denně;
  • upravte čas usínání o 22–23 hodin;
  • hodinu před spaním vyloučit sledování televize, hlasité hudby, živých rozhovorů;
  • začít ráno fyzickou aktivitou;
  • alternativní práce s odpočinkem během dne.

Je také důležité najít vnitřní mír, vyhnout se zbytečné úzkosti a stresu. Všechny negativní emoce je třeba nechat odejít, ne je nosit v sobě. Změňte své prostředí častěji, zapojte se do zajímavých aktivit a nachlazení ustoupí.

Jak se chránit před nachlazením

Kromě výše uvedených doporučení je třeba mít na paměti, že byste se měli vždy oblékat podle počasí. Člověk by neměl být ani horký ani chladný. V prvním případě se rychle potí a při nejmenším větru zchladne, ve druhém jednoduše zamrzne. Je vhodné, aby byl oděv vyroben z přírodních tkanin, prodyšný.

V chladném období je důležité vyhnout se davům, pokud to není možné, noste ochrannou masku. Pokud se ukáže, že se již objevila nachlazení, je v prvních hodinách důležité zahřát si nohy, pít teplý čaj a relaxovat. Je tak pravděpodobné, že se nemoc rychle ustoupí.

Co musíte vyvodit závěry

Nakonec musíte pochopit, že pojem „častý“ je subjektivní. U některých bude nachlazení 2-3krát ročně nadměrné, u jiných je naprosto normální, že se každý měsíc onemocní. Chcete-li objektivně posoudit stav věcí a podniknout účinné kroky, musíte se obrátit na medicínu.

Měli byste se poradit s lékařem, pokud se nachlazení vyskytuje více než 6krát ročně u dospělých brambor na gauči a více než 10krát u lidí, kteří vedou aktivní společenský život. Pro děti jsou normy stanoveny podle věku. Diagnóza FBH (často nemocné děti) se provádí, pokud bylo dítě nemocné více než 4krát před dosažením věku jednoho, více než 6krát před dosažením věku 3, 5krát od 4–5 let a 4krát po 5 letech. Při návštěvě dětského týmu se norma zvyšuje na 8-10krát ročně.

Kromě toho, bez ohledu na věkovou skupinu, návštěva u lékaře vyžaduje situaci, kdy nachlazení často jde špatně, na dlouhou dobu nebo s komplikacemi. Pouze po absolvování úplné lékařské prohlídky a léčby kvalifikovaným specialistou (terapeut, imunolog, specialista ORL, specialista na infekční choroby, jiní) můžete získat zaručený výsledek.